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秋分养生需要注意什么
宜去燥滋阴。秋分来临,昼夜温差比较大,在饮食上要注意多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝...
2024-09-16 -
秋分养生要注意什么
胃部保暖，防止寒凉 秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。 故...
2024-09-16 -
秋分吃什么食物及注意事项
秋分时节重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。 秋分的燥邪和白露的燥邪是不同的，说起...
2024-09-16 -
秋分养生注意事项
胃部保暖，防止寒凉：秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。故此...
2024-09-16 -
秋分养生进补注意事项
不要盲目进补，最好咨询医师后，选择合理的方式进行调养。 药补不如食补。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。 进补之前，最好先做好身体的排毒工作，这样才...
2024-09-16 -
秋分养生注意事项和食谱
胃部保暖，防止寒凉秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。故此时...
2024-09-16 -
秋分还热吗
秋分之后，正式入秋或推迟到10月份。所以秋分之后，温度并不会迅速下降。秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反...
2024-09-16 -
秋分养生吃什么好
酸味食物如果说到秋天，大家都会用金秋来形容，在秋天的时候最适合养肺了，那么养肺还是以酸性物质为主，辛味发散泻肺。所以说在秋分时节应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物,...
2024-09-16 -
秋分养生喝什么汤
青萝卜陈皮老鸭汤材料：青萝卜600克、陈皮1/4个、光老鸭1只(约600克)、生姜2-3片。做法：青萝卜去皮、洗净、切厚片;陈皮浸泡，去瓤;光老鸭切去尾部及脚，...
2024-09-16 -
秋分节气养生运动盘点
秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼...
2024-09-16 -
春季养生需要的注意事项
早春从食补应以养肝为先，兼顾益脾胃，养阳滋阴，以达到御寒保健的效果。因为在阳气生发的春季，肝气上升，相对影响脾胃的消化吸收功能，温补药反而加重身体内热，所以不需...
2024-09-16 -
小暑女性养生需要注意什么
小暑养生注意去湿热夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。...
2024-09-16 -
秋分时节适合吃什么养生汤
玉竹百合瘦肉汤材料：玉竹、百合（中药店均有售）各30克，猪瘦肉300克，生姜2~3片。玉竹、百合用清水洗净，稍浸泡；猪瘦肉亦用清水洗净，整块不用刀切；然后一起与...
2024-09-16 -
冬至养生注意事项
起居有常在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”冬...
2024-09-16 -
春季养生注意事项
饮食要营养平衡从饮食的科学观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。春季饮食...
2024-09-16 -
秋分养生吃什么五谷杂粮
玉米玉米中含有较多的粗纤维,要比精米、精面高4～10倍。而且,它还含有大量的镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能,都是对减肥非常有利的,...
2024-09-16 -
准妈妈酷暑养生需要注意什么
慎食糖分高的蔬果。少食多餐，多吃蔬果可保证母体和胎儿的营养。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要...
2024-09-16 -
秋分时节祛湿养生吃什么
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、...
2024-09-16 -
春季养生需要注意些什么
春季养生需要注意不要图美衣单薄：虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨...
2024-09-16 -
立秋饮食养生
立秋养生饮食（1）薏米红豆粥材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，...
2024-09-16