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最有效果的睡前瘦大腿运动
站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。 俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤...
2024-07-02 -
最有效果的瘦身瘦大腿运动
倒踩脚踏车，利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，尽量延...
2024-07-02 -
睡前瘦大腿的最快方法筷子腿
腿部悬挂在墙上做这个动作的时候，平躺床上，双腿靠在墙上，注意双腿必须竖直放置，双腿闭拢不要有空隙，膝盖不要弯曲，脚掌心面向天花板，然后双腿放置的时间要在半个小时...
2024-07-02 -
睡前瘦小腹方法
抬腿转转：第一个瘦腹部的动作是把自己的腿部端坐在瑜伽垫上，上半身保持一个挺直的状态，使用自己的手肘弯曲撑在垫子上，让自己的脚踝与自己的膝盖保持同样一个高度。之后...
2024-07-02 -
睡前一个动作暴瘦肚子
睡前可以做仰卧起坐能够暴瘦肚子，睡前可以坚持做仰卧起坐20~30个，对瘦肚子效果非常有用。想要减肚子上的肉平时要少食多餐，少吃油腻的食物，可以吃一些青菜、胡萝卜...
2024-07-02 -
睡前减小腿的方法
第一，调整睡觉姿势如果是水肿型腿胖的人，可以通过调整睡觉时的姿势来达到瘦腿。比如在双腿的下方垫一个垫子或者枕头等东西，使腿部高于心脏即可，这样能够起到加速血液回...
2024-07-02 -
去健身房减脂做哪些运动最有效果
跑步机：不像别的有氧器械，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速度和等级，即便在爬坡功能上快走都可以。 为了使你的时间利用...
2024-07-02 -
撩人的睡前故事
青菜小镇：小蚂蚁瞪大了眼睛问“这是什么地方绿油油的怎么那么好看，真想把自己的家搬到这里来，旁边里的一只蜘蛛说，好啊，以后我们的家就住在这里了。”小蚂蚁愣住了，它...
2024-07-02 -
超甜的睡前故事
在一个大森林里，住着一位兔妈妈和它的两个孩子，一只比较白，兔妈妈给它取名叫“白雪”，另一只比较黑，兔妈妈给它取名叫“黑土”。白雪是姐姐，黑土是妹妹。有(哄女朋友...
2024-07-02 -
最温馨的睡前故事
徒劳的寒鸦宙斯想要为鸟类立一个王，指定一个日期，要求众鸟全都按时出席，以便选他们之中最美丽的为王。众鸟都跑到河里去梳洗打扮。寒鸦知道自己没一处漂亮，便来到河边，...
2024-07-02 -
给对象讲的睡前故事
兔子小姐今天去逛街，见到了一个毛揉揉的白帽子，兔子小姐带起帽子，就像兔子仙女一样美丽，兔子小姐刚要买，想到了，兔子先生对毛茸茸的帽子过敏，碰到会打喷嚏，兔子小姐...
2024-07-02 -
给女生讲的睡前故事
骄傲的乌鸦 正文 一只口渴的乌鸦找到半瓶水，瓶口太小了，乌鸦想到一个办法，它衔来一些小石子，把石子一颗一颗地放进瓶子里，瓶里的水渐渐升高，乌鸦便喝到水了。 经过...
2024-07-02 -
给女友讲的睡前故事
给女朋友讲的睡前故事 正文 清清的小河里，水面上漂浮着一片片莲叶。下雨了，雨点儿扑通扑通落在莲叶上，像敲起了一面面小鼓，真好听! 雨停了，太阳露出了笑脸。有一只...
2024-07-02 -
甜甜的睡前故事
哄女朋友甜甜的睡前故事 正文 他和她邂遇在火车上，他坐在她对面，他是个画家。他一直在画她，当他把画稿送给她时，他们才知道彼此住在一个城市。两周后，她便认定了他是...
2024-07-02 -
适合大人听的睡前故事
那是刚刚入秋的一天，一个小小的森林里，来了一只小狐狸。他是今年春天才出生的，整个夏天都在妈妈和兄弟姐妹们的照顾下长大的一只小狐狸。这只小狐狸现在正行走在他自己的...
2024-07-02 -
3个超甜的睡前故事
《树洞》 雨后天晴，有只小白兔在森林里见到了一棵特别漂亮的大蘑菇，小白兔蹦蹦跳跳地跑上前去，突然，那棵大蘑菇的后面闯出来一头大灰狼，小白兔吓得拔腿往回跑。 “站...
2024-07-02 -
适合情侣听的睡前故事
小青蛙和小鲤鱼的故事小青蛙生活在一个清澈的小池塘里。之所以要在这个池塘前面加个小字，那是因为这个池塘真的很小，小青蛙只要花个三分钟，就能围着池塘游上一圈。小池塘...
2024-07-02 -
适合给对象讲的睡前故事
适合给女朋友讲的睡前故事 正文 一次在外面玩的时候，芳芳看见了一只受伤的小鸟。这只鸟的翅膀严重受伤，耷拉着脑袋。于是芳芳就把她捡回去，上了药，给她喂吃喂喝，细心...
2024-07-02 -
给女友的睡前小故事
最美丽的脖子正文 秋天，刮起了北风，树叶渐渐地变黄，飘落下来，一片、两片、三片……黄黄的树叶铺满了地面。 小兔子、小松鼠和小河马在跑步，森林里晃动柠他们的身...
2024-07-02 -
讲给对象的睡前故事
差点被烤熟的大灰狼 正文 大灰狼看见小红帽和很多小朋友一起吃羊肉串，馋的直流口水。大灰狼想：“我要自己烤，考出世界上最香的羊肉串，馋馋小红帽!” 大灰狼出去捡了...
2024-07-02