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自由泳鼻子吐气技巧
自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。自由泳的换气整个过程可以分为两部分：口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气，采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气...
2024-09-08 -
唱歌吐气技巧
吐气的时候不要一口气将肺中的气吐完，吐气时要均衡，凭自己感觉去控制每首歌，每句歌词的用气量，尽量保持肺部的气不能因为一句词而用完。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵...
2024-09-08 -
减少麦克风吐气声的技巧
锻炼你的发声技巧。人声EQ处理，先录一段你的呼吸声，然后查看频谱，哪个频率上突出，在做EQ处理的时候向下拉（减少2-6dB），一般呼吸不用处理，这样会增加真实感...
2024-09-08 -
初学蛙泳呼气的最佳时机技巧
蹬腿以后滑行的过程中不要吐气。滑行完成以后速度降下来时开始划手时可以开始用鼻子平稳出气。在高肘屈臂准备动作完成以后夹臂出水的一瞬间（向上刚出水面时），用嘴快速大...
2024-09-08 -
冲洗器冲鼻子技巧
清洁鼻腔时，俯身前倾，让盐水洗鼻器喷头慢慢靠近自己一侧鼻孔，再从一个鼻孔冲到另一个鼻孔。这样可彻底冲洗整个鼻腔。两个鼻孔轮流交替清洗约1-2分钟。刚开始使用时鼻...
2024-09-08 -
鼻子上的黑头怎么去除
揉捏法，把两手食指指甲，通过过收敛水的湿棉条裹好，用指甲将黑头从毛囊中挤出。揉捏时应该在垂直方向上用力，不要硬挤，很可能会造成皮下组织感染。暗疮针铲除法，可以彻...
2024-09-08 -
怎样去鼻子上的黑头
平时做好清洁工作，黑头一般都是清洁不到位造成的。蒸脸去黑头，可以先蒸脸，让毛孔对打开来，黑头会浮在表面，然后轻轻的把黑头刮掉，最后用清水清洗。BB油去黑头，将脸...
2024-09-08 -
自由泳滚翻技巧
接近池壁时约4-5m，必须看着池壁，调整距离，以利于最习惯的手臂最后一次划水。进行翻转前最后一次呼吸，这样会延缓翻转的时间，宜于前几次划水时已经换气。离池壁约在...
2024-09-08 -
自由泳换气技巧
头部不要轻易晃动自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆。而是要以身体的中心线为轴转动，并保持入水时鼻子呼气，出水时嘴巴呼气。如果过于随意的晃动头...
2024-09-08 -
如何提高自由泳技巧
保持自然的头部位置。 保持头部与身体其他部位一致，直视水池底部。在自由泳中，很多人倾向于向前看，而不是向下看。这种方法的问题在于它会导致腿部和臀部下沉。因此，你...
2024-09-08 -
自由泳呼吸技巧
首先换气的时机要掌握好。以左侧换气为例，左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候，是换气的最好时机。为什么速度最大的时候换气，因为速度最大的时候，水...
2024-09-08 -
女生自由泳技巧
保持自然的头部位置保持头部与身体其他部位一致，直视水池底部。在自由泳中，很多人倾向于向前看，而不是向下看。这种方法的问题在于它会导致腿部和臀部下沉。因此，你必须...
2024-09-08 -
自由泳冲刺游技巧
自由泳时，你的手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力...
2024-09-08 -
自由泳转髋发力技巧
头部和脊柱始终保持在一条直线上。想象着你的头顶有一束激光，沿着你的脊柱线放射出来，这束光直接照向泳池的另外一端，在自由泳的任何时候，保持这束激光始终照在泳池的另...
2024-09-08 -
自由泳的方法和技巧是什么
手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入...
2024-09-08 -
自由泳长距离划水技巧
打腿——减少打腿次数、降低打腿频率。如果需要连续长距离自由泳，就要降低打腿的频率，减少打腿的次数，以降低体力的消耗，保持手臂每划水一次，打腿2次，只需要保持身体...
2024-09-08 -
自由泳二次打腿技巧
打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方，整条腿要蹦直，大腿要有力，胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压。 配合：打左侧腿时，配合左手的划水，带...
2024-09-08 -
初学自由泳换气方法
不换气时保持头部稳定。在呼吸之间，保持你的头部不动。不要让它象你的身体一样滚动——滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体协调性。 如果你曾想过转动头部，那么就集...
2024-09-08 -
自由泳学习技巧
动作要拉长，水的密度比空气大1000倍，所以最重要的因素是让你的身体（横截面）最小地在水里滑过。想象你的头顶到对面池壁有一条直线。沿着这条轴线，你旋转身体，每一...
2024-09-08 -
自由泳移臂的技巧
高肘抱水时，肘部保持较高的位置，使手掌和前臂充分对准水，并且调动背阔肌的力量协助加速推水。 做出高肘的正确方法是：肩关节先不动，先屈肘关节，小臂全部面积对水向后...
2024-09-08