投篮手五指自然分开,用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间,肘关节自然下垂,置于同侧肩的前上方。两脚前后站立,距...
首先将球轻轻的放在你的投篮手中,不要用力抓球,另一只手扶在球的侧面,球与手心之间要有空隙(这样做的目的是为了保持你轻松的持球)。投篮前,将球举过头顶,两个肘部要...
三步上篮时,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练...
启动要快。想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功,启动快的同时要确保不丢球,不被抢断。 多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。...
基本上篮 利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者,让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。 (1)低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下,即左右下角的方...
保持一定速度,以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例,要把速度提上来,否则稍有迟疑,防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球,换手...
投篮速度要快。抢投时,必须要加快投篮速度,否则时间来不及,而且容易被对手封盖的。但是提高投篮速度的前提,是自己有良好的手感,这样投出的球命中率才高。尽量多投高远...
投篮时打好时间差:投篮时先晃动虚晃几下,怎样把防守人员晃得跳起后再投篮,此时对方已经没法跳起,而已经在空中,这样就能避免被封盖了。尽量避免以小打大:投篮或上篮时...
拨:bōㄅㄛˉ。偏旁“发”简化为“发”。依据古人书法省笔简化。《说文解字》:“拨,治也。从手、发声。”。足蹋夷艸后夷艸如弓弹起是“发”之范式。手、发两范式叠加。...
拉杆上篮,通俗一点说,就是上篮的时候,在空中将身体收缩,躲开对方的封盖后再上篮,整个过程要在落地之前完成。拉杆上篮,首先需要非常好的腰腹力量,其次需要很强的弹跳...
低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用平时突破后,用靠近篮框的手上篮。手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高...
拨号[bō hào] 打时的转动号码盘。拨款[bō kuǎn] 或上级拨给款项。拨乱反正[bō luàn fǎn zhèng] 治理混乱的局面,使恢复正...
主料:槐花(300克),面粉(300克)。辅料:食用油(50克),葱(一段),鸡蛋(2个),盐(3克),蒜(适量)。备好新鲜槐花加少许盐,浸泡30分钟后洗净,沥...
内侧手上篮。所谓“内侧手”就是上篮的时候靠近篮筐的那只手,内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖。因为你的手往前伸,身体可以起到保护好球的作用...
跳步转身,容易被判走步,篮球中跳步转身上篮是如何完成:面向篮筐运球。向篮下突入。大力砸一下球之后,转身。做一个跳步。完成投篮。注意事项:跳步完了之后不能再移动脚...
具体步骤:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上...
启动要快。想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功,启动快的同时要确保不丢球,不被抢断。 多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。...
基本上篮这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。可以调整步伐节奏加减速迷惑对手;这样会拥有更好的出手空间;利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者,让防守者无...
低手上篮的话要注意手腕的运用,让球顺着手腕自然的滑出,还要注意身体的协调性,脚步要掌握好,总之要自然些,不要让动作过硬。交叉步突破:以右脚做中枢脚为例。两脚左右...
左手将球拍到右手,右脚发力,左脚向右前方跨一大步。伸出左手,探沉左肩,保护球,从右边突破,伸出左手,探沉左肩保护球。跨完这一步后,双手保住球,开始走三步篮,架起...