绿豆百合小米粥、白灼秋葵、蛋煎面包块、红心火龙果、煎鸡蛋、混合坚果加葡萄干。绿豆百合小米粥做法:绿豆、干百合、小米放到砂锅里,熬煮至绿豆开花即可。喜欢甜的可以放...
皮蛋瘦肉粥皮蛋剥壳,每个切成等量的8瓣备用。大米洗净拌入少量油。生姜洗净切丝,香葱洗净切成葱花,香菜切末。猪瘦肉洗净沥干水,用3小匙精盐腌3小时至入味,再放入蒸...
准备好鸡蛋和面粉,把鸡蛋打散。 加入面粉,加适量水调成稀糊糊状。要把小面粉疙瘩全部压没了。然后在面糊糊里加点盐调匀。 平底锅放油烧热,用中火就可以,火不要太大。...
食谱1,购买:小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。制作:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食...
早餐后,依依不舍的出门到店里购物。之后,途经太阳升起的地方,到达美丽的景色之下,最后返回家园,感觉生活充满希望。当我吃完香喷喷的早餐以后我觉得很,至少是自得...
芝士厚片(1)材料:芝士1-2片,牛油适量,土司适量,火腿适量。(2)首先先在麵包上搽牛油。(3)然后把切片的火腿撒在麵包上。(4)撒上芝士,放进烤箱。(5)出...
水果酸奶+全麦面包酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾,也能补充我们需要的营养,作为减肥早餐食用更恰当不过。做法:将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。水果沙拉各种...
最健康的排毒早餐:水果+蔬菜+地瓜+米饭(1:2:1:1)水果:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。蔬菜:以根、茎、花、果四大类...
早饭吃面包随后喝纯牛奶或现磨咖啡,便捷方便。但吐司面包应留意挑选全麦吐司、燕麦粉等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经酯化产生一种反式脂肪已被确认和心脏血管病症相关,...
鸡蛋早餐饼:主要食材:面粉,鸡蛋,清水,葱,火腿肠,豆瓣酱,生菜,盐。步骤:(1)准备适量的面粉,放一勺盐,加入清水,搅拌成稀面糊,再放点生油,搅拌均匀备用,将...
土豆芝士饼:面粉200g、土豆半个、芝士2片、香葱2根、油和盐适量、清水适量。土豆去皮清洗干净后切成细小的丁。芝士和清洗干净的香葱分别切细丁。面粉装碗中,慢慢加...
鸡蛋三明治食材:鸡蛋、蛋黄酱、吐司。做法:煮一颗鸡蛋,剥皮,用勺子捣碎,拌入蛋黄酱,继续捣。捣好后涂在一片吐司上,涂均匀点,盖上另一片吐司,切边,沿对角线切成四...
水果酸奶+全麦面包 酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾,也能补充我们需要的营养,作为减肥早餐食用更恰当不过。 做法:将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。 水果沙...
取一个大碗装好面粉和盐,冲入沸水。搅拌成絮状。晾凉后揉成团,包上保鲜膜醒15分钟。胡萝卜、葱切碎。面团分成小剂子,取一份擀圆。平底锅烧热放少许油,把擀好的饼放进...
早餐可以吃一碗麦片粥、一个鸡蛋和一杯酸奶,再吃一样水果,如苹果、香蕉、橙子等。这样的早餐搭配既方便又有营养,有利于身体健康。早餐在三餐当中很重要。平时吃早餐可以...
包子搭配豆浆。包子作为一种带馅面食,它的营养物质是比较丰富的,包括碳水化合物、蛋白质、维生素等等,而豆浆也是一种营养物质很充分的早餐饮品。对于学生来说,这样的一...
可以喝一些香菇汤,需要准备适量的新鲜香菇,然后再加适量的水来烹煮,加入少量的盐调味,早上空腹的时候适当喝一些可以帮助减肥,也可以消除过多脂肪,对于高血压,高血脂...
准备主料:小米50克,糯米50克。辅料:红枣10个、枸杞5克、白糖或者红糖(可选)。把小米,糯米洗洗,用凉水浸泡2小时左右。枸杞,红枣洗洗,用凉水泡5分钟捞起。...
蒸蛋,材料:鸡蛋1颗(约70克)、水140c.c.(鸡蛋、水比例1:2)、盐胡椒米酒少许,步骤:鸡蛋加水、盐、胡椒搅拌均匀,再滴入2滴米酒去除蛋腥。以网筛过滤蛋...
鸡蛋、牛奶、三明治的营养非常丰富,同时做起来也非常简单。牛奶搭配鸡蛋能够提供大量的蛋白质,可以帮助人们一早上集中注意力,充满精力地上学和工作。三明治不仅有一定的...