西葫芦。西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维...
星期一早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:窝窝头、牛奶(...
早餐:咖啡、苹果、鸡蛋,午餐:米饭一小碗,炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤,晚餐:煮虾数只,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。早餐:麦片粥一小碗、蜂蜜、面包一片、葡萄,...
酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量...
早餐:五谷杂豆豆浆+小麦胚芽。五角星煎蛋。燕麦片。五杂蔬(木耳,紫甘蓝,胡萝卜,黄瓜。白菜)。脐橙。早餐:主食:燕麦+血麦。牛奶+小麦胚芽。鸡蛋娃娃菜+桔子。...
花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼;冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄;红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜(五香腐乳/泡椒凤爪)+水果拼;紫薯银耳羹+葡萄干吐司(配花生...
萝卜排骨汤准备原料:萝卜1根、排骨1小盘、香菜、姜片、料酒、盐。准备原料,萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。排骨和清水一起放进锅里,煮开去血沫,捞出沥水;焯过水的排...
周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂...
青瓜薄荷饮原料:小黄瓜4根、香梨2个、薄荷叶20克、白糖20克、白开水60毫升、冰块随意。(1)薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分;小黄瓜洗净后切滚刀块;香梨...
(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。(第二天)早餐:核果燕麦粥、优...
米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝。米饭、红烩土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。米饭 、地三鲜(茄子、土豆、青椒) 、糖醋小排 、炒基围虾...
双菇凉瓜丝:将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒,加入调味...
将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉,搅匀,上火在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏炒勺,净出油备用。油菜洗净切成骨牌片,葱姜切末;炒勺上火烧热,加底油,葱、姜末炝锅,下入油菜片煸...
蔬菜饭蔬菜饭的制作非常简单,首先准备好煮饭的材料:大米、水芹菜、韭菜以及杏鲍菇、扇贝等适量。先将大米洗干净后放入电饭锅当中,然后倒入适量的酱油并且盖上锅盖开始煮...
建议如果减肥的人士在午餐的时候,可以注意一下增加蛋白质的吸收,像一些瘦肉,像鸡胸肉、鸭胸,还有鱼、虾可以多吃一些,补充高蛋白。晚上的时候,就要以清淡的饮食为主,...
鱼香肉丝,材料:猪里脊肉500g,黑木耳50g,笋1根,胡萝卜1根,葱,姜,蒜,泡椒,油45ml,腌肉汁:料酒15ml,酱油15ml,淀粉5ml,水15ml,鱼...
骨折早期:以清淡食谱为主,比如:稀饭,清水面,牛奶,蔬菜,少许精瘦肉,西红柿鸡蛋汤。骨折中期:病人味口好转,饮食要以高蛋白食物为主,比如:鸡、鸭、鱼、肉。肉类要...
海带煮萝卜汤这款汤做法简单,而且对我们身体也非常的有益处,同时也可以起到减肥的作用。海带萝卜汤的原料只需要海带,以及桂花和姜还有萝卜,通过把萝卜削皮之后切成一小...
早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅...
早餐:乌龙茶、猕猴桃,午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个,晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片,配蜂蜜2勺)、...