燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!...
可以降低血糖,对高血糖患者有很大的好处。补充人体所需要蛋白质,促进生长发育。降低胆固醇,预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生。美容养颜,延缓衰老。预防各种癌症...
小米100克,燕麦片25克,枸杞子10颗。作法:将小米放进砂锅洗一遍侵泡25分鐘上下,放进燕麦片加适当烧开后拌和一下,转文火煲25分鐘熄火放进枸杞子(枸杞子要用...
补充钙质:小米燕麦粥可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。其中燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。预...
牛奶燕麦片中含有丰富的膳食纤维素,可以帮助人体促进肠蠕动,润肠通便,排出人体内的毒素,还能有利于人体降低胆固醇的含量,预防糖尿病,十分有利于人体的健康。进食牛奶...
南瓜小米粥主要具有补脾胃,补肾,安心养神,滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃,对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。应用南瓜小米粥最重要的一点就是...
紅豆去水肿。常说紅豆瘦小腿、紅豆瘦脸,实际上是紅豆去水肿的作用,关键紅豆是矿物钾的库房,是大自然食材钾成分排行前三甲的食材。防止和改进贫血。紅豆不但含有铁制,并...
银耳小米南瓜粥是美容养颜的绝佳之选,它能补血养颜,还能健脾和胃,特别是小米对于肠胃能起到很好的滋养和保护作用。南瓜的营养成分很丰富,也具有补血、健脾和胃的功效。...
红枣小米南瓜粥有非常多的功效,最具代表性的为益气补血、养心安神、养胃利脾等,红枣是补血佳品,有非常好的滋补养血功效,小米也有补血补虚之功,还具养心安神之效,小米...
滋阴润肺。小米和百合性寒凉,入脾、胃、心经,有健脾胃,补益虚损,中和益肾,润燥清热的功效,而百合具有养心安神的作用,有润肺止咳的功效,南瓜性温热可以中和小米和百...
南瓜小米红枣粥具有很好的调理脾胃的功效,可以有效的提高脾胃的消化功能,这道粥中含有天然的胶质,能保护胃肠道的粘膜,还具有修复受损粘膜的作用,对防治慢性胃炎具有较...
小米山药粥具有补虚,安神,止泻,养胃的作用。人体进食小米山药粥后可以对脾胃起到一定的滋养作用,可有效的调理脾胃不合引起的消化不良和四肢无力的症状,而且可以用来治...
牛奶麦片怎么冲泡才正确 :(1)准备好材料。(2)这是四勺燕麦片,喜欢吃可以多加点,个人喜好。水的量也是这么一碗。(3)水开以后放燕麦片,边放边搅拌,容易溢锅要...
核桃小米南瓜粥有补气益肾、养胃补血、安神补脑等功效。核桃是强肾、补血、补脑的佳品;小米可补虚损,健胃除湿、促进睡眠的功效;南瓜润肺益气、健脾和胃、还可强身健体。...
红糖小米南瓜粥有补充能量、益气养胃、安神助眠等功效。红糖含有较高的蔗糖成分,可以帮助人体迅速补充体能。小米中的色氨酸和其它营养成分较多,不仅可益气补虚、健脾和胃...
薏仁具有抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢等多方面的药理作用,能促进身体愈合。小米能健脾、养胃、补虚,易消化,适宜久病体虚的调理。糯米,薏仁分别淘洗干净,用冷水...
牛奶燕麦粥做法简单,营养美味,对于老年人极其适合食用。有很好的减脂、降糖、控压、减肥、预防心脑血管疾病、降低人体中的胆固醇的功效。不管是作为早餐午餐或者是点心下...
小米粥有滋阴养血,和胃安眠等功效。红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质,可以说是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多,可以蒸着吃,烤着吃,煮着吃,炸着吃,还可以做...
缓解女性患者出现痛经的症状,起到很好的补血作用,有效的改善气血不足。具有健脾和胃,利水祛湿的功效。可以滋阴补气,对于肾虚的患者来说,可以经常喝一些红豆薏米小米粥...
主料:小米200g、大米50g、鸡胸肉250g、糯米(适量)。辅料:香葱盐、玉米片适量。小米、大米、糯米洗净,香葱切条,鸡胸肉切丁,加玉米片,一起入锅煮开,转小...