绿叶菜天天都吃是可以的,因为它的营养丰富,而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品,维生素C含量较少,如果搭配绿叶菜一起吃,营养素就会更全面、合理。无色蔬菜类...
把黄瓜切成滚刀块,黄椒剖开用手掰,所有青菜都是事先用淡盐水浸泡过的,蔬菜口感会更加爽口。洋葱也采用手掰的方式,紫甘蓝也掰成大块,生菜也用手来撕,苦菊切成寸段,碗...
宝宝蔬菜米糊的做法步骤:蔬菜洗干净后烫熟,捞起来切成小块。蔬菜水丢弃。根茎类蔬菜用蒸锅蒸熟后去皮。趁热放入破壁机里面,加少量水使机器足够运行,将蔬菜搅打成泥后倒...
营养价值:豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角...
将适量土豆、胡萝卜、鲜黄瓜洗净,土豆、胡萝卜去皮煮熟,黄瓜去籽,然后将以上原料切丁。取3个鸡蛋去白留黄放入碗中,放入少许精盐、糖搅匀,再放入100~200克沙拉...
材料:粳米,山药豆,菠菜,水,盐将菠菜洗净,放入沸水中焯2分钟,捞出晾凉,挤出水分。山药豆洗净,大米淘净,将大米和山药豆放入高压锅内,加入适量水。放入一点点的食...
红薯有益于心脏红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。...
夏季痤疮:绿豆100克,加水1500毫升,煮汤,沸后10分钟去绿豆,将洗净的西瓜皮(不用削去外皮)500克放入再煮,煮沸后冷却。饮汤,一日数次。方中绿豆甘凉,可...
煮汤:很多人都喜欢在炒菜之后做一份汤,让整顿饭看起来更加丰盛一些。在熬汤的时候可以加一勺火麻油在里面,整份汤喝起来会更加美味。而且,加入火麻油的汤口感会更好,不...
煮蛋。煮蛋是最常见的一种做法,也是最能保持鸡蛋营养价值的做法。把鸡蛋放进冷水煮开至熟透变可。这种做法能让鸡蛋的营养吸收达到99%。因为没有任何调味品,煮的时间也...
主料:白面粉500g、芹菜适量、鲜菇适量、胡萝卜。 适量、鲜豆干适量。 辅料:酵母粉5g、泡打粉1g、冰糖粉少量、盐少量。 芹菜、鲜菇、胡萝卜、鲜豆干。 将所有...
十字花科植物:这类蔬菜多以其茎、叶食用,如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物,可诱导多种酶的活性,起到抗癌作用, 并且多含微量元素钼和锌...
准备好食材,自己喜欢的蔬菜就好,切丝切片看自己喜欢,虾仁用料酒腌制15分钟。鸡排还有虾仁,鸡蛋,玉米粒,煮熟,备用。鸡排切断,鸡蛋对半切开,做好酱汁,生抽、醋、...
失眠、睡不好:番茄、木瓜。番茄中富含茄红素,能修复因睡眠不足导致的细胞损伤,让大脑血液循环更通畅,赶走昏沉。因失眠造成的熬夜,久之会引发胃痛、便秘等上火症状,这...
直接洗干净就吃。水果洗净就吃这是种很常见的吃法,这样吃苹果对身体是有很大的益处的,特别是苹果皮,很多人都不会吃苹果皮,选择削皮吃,殊不知苹果的营养大部分都在皮里...
早点吃晚餐很多人吃晚餐的时候都已经是八九点钟的时间了,吃完饭不足两个小时就要入睡,这样是非常不好的饮食习惯。晚饭如果吃得过晚,食物还没有消化完毕,就去睡觉了,不...
山药乌鸡汤众所周知,汤是一种非常有营养的食物,精华都在汤里面,所以很多人都非常喜欢喝汤,也喜欢做各种各样的汤,那么今天就来看一下山药乌鸡汤,也非常美味有营养。它...
粽子+陈皮,用陈皮作原料或调味品烹饪菜肴,可除腥膻,甘香醇旧,齿颊留香。另外,包粽子时加入陈皮可以使粽子更加香味,容易被肠胃消化,男女老少皆宜多吃。粽子+果蔬,...
莲藕。莲藕中含有非常风的蛋白质和维生素成分,它对于喉咙肿痛以及便秘问题的缓解效果是很不错的,而且还可以预防牙龈出血和上火的问题,超级适合孕期食用。茄子。茄子属于...
春季肝气旺,影响脾胃功能,红枣有补脾的功效。将去核的干红枣和冰糖倒入汤锅中,再加满水,大火烧沸后盖上盖子,再用小火继续煮至水分完全收干,约30分钟即可。关火晾凉...