通过自我观察认识自己。我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识,即生理自我、心理自我和社会自我。如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的认识。在...
自我认知也叫自我意识,或叫自我,是个体对自己存在的觉察,包括对自己的行为和心理状态的认知。自我认知包括:我是谁我要的是什么?(一生、目前)我的才华和资源是什么?...
全面地看待自己和他人:学着整体地看待与认识一个人,而不是凭借一个人在某个特定情境中的某个表现来作评判。平时你对朋友很耐心,但你遇到很多倒霉的事,很烦躁,于是对朋...
汤太咸又不宜兑水时,可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中,也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中。花生米用油炸熟,盛入盘中,趁热撒上少许白酒,稍凉后再撒上少许食盐,...
所谓间歇走,就是快走和正常走结合。在平时正常的走路速度中加入3~5次各2分钟的快走,每次快走完应该再按照正常速度走2分钟,稍微喘口气,如此循环。几个星期后,慢慢...
按摩涌泉穴,能够调节人体神经系统,加速血液循环,同时活跃肾经,凝精聚气,保持一天中良好的精神状态,避免失眠、头痛、耳鸣等问题的出现。 首先将自己的手轻握成拳,关...
试着更全面地看待自己和他人,学着整体地看待与认识一个人,而不是凭借一个人“在某个特定情境中的某个表现”来作评判。举个例子,平时你对朋友很耐心,但今天你遇到很多倒...
身在职场如何才能做到不迷失自我:⑴不断提升自己。身在职场,要想做到不迷失自我,首先要不断提升自己。你的实力怎么样?你的短板在哪里?你的目标是什么?你想做什么事?...
低学历的父母在教育孩子方面应该注意以下几点:首先要培养孩子勤俭节约的好习惯。要让孩子学会吃苦耐劳,学会感恩。低学历的人,学历虽低,但智商也不一定低,再加上溶入社...
将水温调节至合适的温度。合适的水温可以对肌肤起到清洁作用,水温过高导致皮肤受到刺激,毛孔过度扩张,不利于皮肤健康,过低的水温又会降低人洗脸的积极性,缩短清洁时间...
不可用大力搓洗脸部。人体皮肤一般会有天然的保护层,经常用力搓洗脸部会造成脸部的天然保护层破损,且很容易导致脸部擦伤。 全面清洗脸部不留死角。包括头部到锁骨之间的...
喝水时间要正确,人体的生物钟是很奇妙的,它不需要你的操控,它完全知道什么时间要干什么。那么什么时间人体该喝水了呢?正确喝水的时间表应该是,第一杯水:6:30,这...
饮食清淡的同时合理使用调味料清淡饮食害了许多的老年人,想要长寿最重要的是清淡同时合理补充营养。所谓清淡饮食讲究的是少油、少糖、少盐、少辛辣,而并非一点调味料都不...
牙刷的握法应使刷柄保持水平,刷上牙时,刷毛朝上,刷下牙时,刷毛朝下。 将刷毛对准牙齿与牙龈交接处,涵盖一点点牙龈,两颗两颗来回刷10下。 刷毛与牙齿的纵轴成45...
制定计划:要学习好,首先要制定一个切实可行的学习计划,用以指导自己的学习,古人曰:“凡是预则立,不预则废”,按计划进行学习,就能合理安排时间,适当分配精力(重点...
制定好你的饮食表,记录每日摄入的热量,注意是否高热量与高脂肪,据我国营养学研究表明,脂肪摄入量控制在25%-30%的范围比较适当,低于这个比例则说明你的脂肪摄入...
拿到外卖或快递怎么做?可以用酒精擦一擦外包装。由于外卖小哥或者快递小哥每天在社区间奔波,接触很多住户,如果担心外卖和快递带来的间接接触,可以让外卖小哥放在门口,...
日常生活可以从衣食住行四个方面减少碳排放,从而达到低碳生活。具体做法如下:衣(1)少买不必要的衣服。在保证生活需要的前提下,每人每年少买一件不必要的衣服可节能约...
首先要学会尊重理解别人,尊重理解别人就是在成就自己。要学会剖析自己,一个人不可能十全十美,可以找别人的不是,但也要知道自己的不足。在工作学习中不断鞭策自己,实现...
注意加入体内的碳水化合物含量:碳水化合物含量低,可减少糖原积累,难以产生肌肉。你的身体总是活跃的,需要不断的能量。因此,如果你的饮食含有2500卡路里,你每天可...