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如何修复羽毛球
修复羽毛球的步骤：将旧羽球的羽毛和球托分离，从原来旧球中的可用球托和毛片取下来备用。将待修羽毛球上的断毛剪断拔下，并用尖嘴钳把插在球托中的毛杆拔出。将少量胶水滴...
2024-09-14 -
如何修复羽毛球
修复羽毛球的步骤：将旧羽球的羽毛和球托分离，从原来旧球中的可用球托和毛片取下来备用。将待修羽毛球上的断毛剪断拔下，并用尖嘴钳把插在球托中的毛杆拔出。将少量胶水滴...
2024-09-14 -
打羽毛球技巧
握拍：食指与大拇指分别扣住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回，切忌握死而造成转拍不灵活。发球击球法：抛起...
2024-09-14 -
怎么选择羽毛球
羽毛球的外型要整齐，包裹的球托皮革要光洁，没有皱纹，羽毛洁白且插片的角度要一致；羽毛杆略粗且直，胶水均匀，用手握上去要有硬度，弹性要好，不能变形；在试打羽毛球时...
2024-09-14 -
羽毛球速成方法
发球时对于羽毛球的拿法没有固定的要求，只要球拿的稳，发球精准就可以了。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球...
2024-09-14 -
羽毛球站位的技巧
力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时,每次击球后应立即回到...
2024-09-14 -
羽毛球发球的技巧
准备动作：发球者两脚自然开立，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指握持住羽毛球中部，自然举于正前方；右臂自然屈肘举...
2024-09-14 -
羽毛球正确发球
正手发球动作要领：发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动...
2024-09-14 -
提升羽毛球水平技巧
力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次击球后应立即回到...
2024-09-14 -
打羽毛球如何练手腕
有一些的专用的器材也是专门来锻炼手腕力量的，比如腕力器。哑铃也是可以作为提升手臂以及手腕力量的一个重要的组成成分，所以我们在使用这样的一些器材的时候也是非常重要...
2024-09-14 -
羽毛球挥拍练习技巧
羽毛球挥拍练习，是训练中最容易，也是最难的一项，注意这三点：第一、挥拍练习是羽毛球训练中最难也是最容易的一个项目。说它最容易，无论谁拿起球拍模拟击球，都可以算是...
2024-09-14 -
羽毛球磅数怎样选择
如果是初学者，建议选择中低磅的羽毛球拍为最佳。技术处于中间水平或者进阶的选手，可以选择中磅、中高磅，或者按照球拍属性进行选择。追求暴利击球感、有技术的选手，可以...
2024-09-14 -
羽毛球入门初学
练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。 一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。 发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他的。 将球用一根软绳捆往，吊在高...
2024-09-14 -
反手发羽毛球小球技巧
选择左边发球区，在距离前发球线50cm左右靠近中线站好。两脚交叉，右脚在前，脚尖大致与中线平行。左脚在后，与中线成一定的角度。反手握拍，小臂抬起，球拍斜向下，保...
2024-09-14 -
羽毛球控制力量训练方法
手腕力量的练习：在练球时候也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有...
2024-09-14 -
羽毛球最佳引拍方法
速度，指运动员在场上从准备的位置到击球位置之间位移的速度。是否有利于击球动作的选择与完成。指运动员在最后一步移动到位时，不但已完成击球的前期引拍动作，而且还应力...
2024-09-14 -
如何快速提高羽毛球技术
逼反手。就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单。平高球压底线。用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不...
2024-09-14 -
羽毛球热身的正确方式
羽毛球热身的正确方式是肩部绕环、肩部单臂后振、肩部拉伸、侧伸展、体转运动、膝关节运动、站姿股四头肌拉伸、踝关节运动、弓步拉伸、开立下肢拉伸、并足拉筋、分腿前伸。...
2024-09-14 -
羽毛球耐打小技巧
增加羽毛的湿度。湿度大时比较耐打，湿度小时很容易断毛，在干燥的日子里鹅毛球也会很脆。羽毛球的羽毛很容易就断是因为羽毛球放在球筒里，时间长了就会变得很干燥，羽毛部...
2024-09-14 -
羽毛球脚步沉如何办
假如你的协调性很好的话，这是体能的问题。坚持运动，多与高手过招，持之以恒。除了练球之外平时再练一练侧身跑、交叉步等等。时间长了，协调性和体能上去了，步子就跟得上...
2024-09-14