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芦荟如何做膳食
材料：芦荟200g、油1汤匙、盐1茶匙、白醋2茶匙、白砂糖1茶匙、熟芝麻适量。芦荟去外皮取净肉，切成小条，用开水迅速汆烫，沥干水分。大火加炒锅中的油，把芦荟条入...
2024-07-02 -
合理膳食应怎么做
食物多样，谷类为主，粗细搭配，谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素，人们应保持每天适量的谷类食物摄入，另外注意粗细搭配，经常吃粗粮、杂粮和全...
2024-07-02 -
怎样做健康的饮食
切忌：蔬菜水果量不够，奶豆制品消费少。我国居民平均每天只吃半斤左右蔬菜，并以浅色蔬菜为主，水果平均每天只吃一两左右，离每天一斤蔬菜和半斤水果的推荐量还差得远。奶...
2024-07-02 -
怎样做到合理膳食
提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物...
2024-07-02 -
芦荟怎么做好吃
芦荟一片，花生100克，酱油适量，鸡精适量，醋适量。芹菜100克，尖椒两个。花生洗干净，放在锅里加盐煮熟，芦荟先从花盆摘下一片叶子，然后洗干净。芦荟用刀子去掉皮...
2024-07-02 -
如何注意膳食营养
蔬菜：捧或把。两手并拢，一捧可以托起的量，即为一捧。双手捧，可用来衡量蔬菜类食物的量，而且是洗净切过后的蔬菜量，一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。同样，“把(...
2024-07-02 -
芦荟胶怎么做面膜
芦荟胶蜂蜜面膜。将芦荟胶和蜂蜜混合，加上少许珍珠粉，可以改善毛孔粗大肤色暗沉。芦荟胶牛奶面膜。芦荟胶加上牛奶稀释，拌匀后涂抹，可以起到美白保湿的功效。芦荟胶绿茶...
2024-07-02 -
如何改善学生膳食营养
少吃多餐能降低脂肪囤积，提高营养吸收能力之二蛋白质种类多样化，任何一种食物都不可能包含所有种类的蛋白质，而人体却需要各种蛋白质。比如鸡肉无法完全补充人体所需的枝...
2024-07-02 -
晒芦荟干怎么做
新鲜芦荟叶子在收集以后去掉它中间的白色凝胶状物质，然后再去晾晒，晒干的特别快，除此以外新鲜芦荟叶子再减一下以后用清水洗净晾干表面的水分，再把它切成薄薄的片状，然...
2024-07-02 -
芦荟如何做面膜
芦荟如何做面膜 ：(1)取新鲜芦荟数片，用清水洗干净，把表面带刺的皮处理干净，可以用削水果的刮刀刮干净。再另外准备一小段黄瓜。(2)把去皮的芦荟和黄瓜切成小段放...
2024-07-02 -
如何做芦荟润唇膏
材料：芦荟叶1根，蜂蜜10克，唇膏棒1根。 做法：将洗净的芦荟叶去皮之后将叶肉捣碎成浆，然后加入蜂蜜充分混匀。然后将混匀好的芦荟蜂蜜倒入唇膏棒中，待冷却凝固后即...
2024-07-02 -
膳食养生烹煮茶汤火锅的做法
先以沸水泡茶，什么茶都可以，待茶汁色泽变浓以后，马上将茶渣滤除，千万不要久泡，否则会有涩味。将一盆新鲜的鸡汤放入冰箱冷藏，待其油脂凝成白色块状后，去掉块状油脂备...
2024-07-02 -
膳食纤维有哪些
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物...
2024-07-02 -
做芦荟饮品方法
首先，要选用可食用芦荟，具体做法如下：把割下来的芦荟叶片尖部和尾部（根部）去掉，叶片两侧的刺切掉。芦荟皮里含有芦荟大黄素，这个东西有一种腥味，并且大寒，有轻微毒...
2024-07-02 -
芦荟怎样做面膜
芦荟洗净切小片。放入锅中加水煮沸。改用小火煮15分钟。煮好的芦荟汁去渣，加入适量蜂蜜。可以直接饮用，从内调理身体，达到祛痘的效果。饮用的同时，将芦荟往青春痘的地...
2024-07-02 -
十种膳食纤维食物
传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。不可溶性纤维：不溶性的膳食纤维包括纤维素、部分半纤维素、木质素等，看起来比较粗...
2024-07-02 -
什么是膳食纤维
膳食纤维的本质其实是一种来自于植物不被人体消化吸收的碳水化合物，言外之意它最大的特点就是不能被机体进行消化吸收，但是可以在肠道进行发酵，进而能够为肠道菌群提供合...
2024-07-02 -
营养膳食搭配
鱼+豆腐 作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与...
2024-07-02 -
芦荟红枣糖水怎么做
把芦荟去皮,锅里烧开水,把芦荟放锅里绰水后装起来,绰水后可把芦荟切块。砂锅放适量的水,把红枣枸杞芦荟冰糖放进去,大火15分钟,小火20分钟,就完成啦,可趁热吃,...
2024-07-02 -
如何用芦荟做面膜
原料：新鲜芦荟30克。做法：将新鲜芦荟去皮指腹切一小块果肉备用。 用法：将切好的果肉用透气胶带贴在长有痘痘的位置上，均匀地敷于全脸。功效：芦荟具有使皮肤收敛、柔...
2024-07-02