多加锻炼,夏季天气炎热,很多人都懒得动弹,整天都是窝在家里吹空调。脾虚的人本身抵抗力比较弱,如果不加以锻炼,抵抗力会进一步降低,进而导致脾虚问题加重。平日里坚持...
小米小米别称粟,以其颗粒物小而出名,是在我国古时候的“五谷”之一。小米中带有丰富多的B族维他命、碳水化合物、蛋白、碳水化合物化合物、胡罗卜素、维他命E、钙、铁...
食疗法快速祛湿快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。在我们日常生活中吃到的很...
可以在腹部进行顺时针按摩以增加肠胃的蠕动,帮助消化及促进吸收;可以多吃些温热、烂熟、容易消化的食物;可以蹲马步来增加胃肠的蠕动,达到帮助消化吸收的效果;同时可以...
牛奶 味甘、性平,归肺、胃经。 作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。 粥类 粥...
保肝防病毒惊蛰时,保养肝气十分重要。中医认为春季属肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气,肝脏功能或会失常,导...
食材:黄芪30克,莲子肉、怀山药、益智仁、远志、酸枣仁、白术、当归各10克,西洋参、木香各6克,大枣6枚。西洋参加工成粉末,其余各药一并放沙锅内,加水浸泡1小时...
准备用料。兔肉250克,淮山药30克,枸杞30克,桂圆肉15克,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、生油各适量。将兔肉洗净,切条。分别将上药洗净、润透切片,将红枣去核...
脾胃虚弱:往往是食欲不振、食入不化、腹胀、嗳气、大便稀溏,在这种情况下,一般推荐山药、莲子粥,主要食材有山药,莲子肉往往有时是带芯的,一定要把芯去掉,只用莲子肉...
双决明粥主要材料为石决明、决明子、白菊花、大米、冰糖。具体的做法很简单,首先将石决明、决明子和白菊花入锅煎成药汁,过滤后将药汁和大米一同煮成粥,食用前加入适量的...
食材:粳米300克、红米20克。粳米洗净,冷水浸泡30分钟。红曲米(红米)稍用水冲(红曲米是熟糯米饭接种发酵而成),不宜淘洗。将粳米、红曲米放入电饭煲内,加凉水...
准备食材:活泥鳅500克;鲜淮山500克;姜片3片;盐适量。清理泥鳅:干锅烧热改小火,倒入泥鳅,迅速盖上盖子防止泥鳅弹跳出来。等泥鳅都不动了,铲起再用水冲净泥鳅...
薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。功效与主治:具有健脾渗...
揉带脉脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉...
大家可以直接食用桑椹就能达到健脾的效果。老年人吃桑葚可以防止血管硬化,桑椹中含有脂肪酸,主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作...
鼓漱吞津:闭口咬牙,两腮及舌头做漱口动作,每次漱口36次左右,直至津液充满整个口腔,再将津液分两三次徐徐咽下。长期坚持练习鼓漱口咽津具有滋补增津、调理肠胃、延年...
食材:鲫鱼 1条、芡实 1把、铁棍山药 半根、姜 3片、盐 1茶匙、白醋 3滴。要准备配料,你需要浸泡1小时。把一些水放进锅里烧开。热油炒姜片,两面煎鲫鱼至金黄...
健脾的食物,从中医五行理论中可以得知,脾主黄色,甘味,也就是甜味入脾,所以健脾的食物主要就是有着两个特征的饮食物,也就是说,颜色发黄的、还有味道发甜的食物,可以...
扭腰:站直,双脚与肩同宽,双手做跑步姿势,双脚抓地不动,腰部向左转到最大角度,停留半分钟,在向相反方向扭动。每边60次,双边为一组,做三组。扭腰运动不仅能够健脾...
田园鲜虾粥田园鲜虾粥香滑绵腻,能补充钙和磷元素,提高人体免疫力。同时,虾仁还是优质蛋白质的重要来源,孕妈可以适量吃。西芹炒鱿鱼鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发...