每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。除了畜禽肉类,还要摄入鱼肉和蛋类,鱼肉每周摄入是280-525g,蛋类每周摄入280-350g,畜禽肉每周摄入280-5...
一般不要超过三两,荤素搭配的饮食才健康合理。一味吃素会造成人体营养素缺乏;但过量地吃肉,则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以吃肉要控制在合...
便秘或腹泻。过量的膳食纤维会导致便秘或腹泻。膳食纤维是吸收胃肠道中水分的大块纤维,身体中没有足够的液体或者没有摄入足够的液体,可能会导致胃肠道脱水,从而导致纤维...
猪肉热量是271大卡/100g,每100克猪肉含碳水化合物0克,脂肪17.04克,蛋白质27.34克,纤维0克,钠384毫克,钾351毫克。一个正常人每日所需的...
冬虫夏草的摄入量多少要和个人的身体状况进行挂钩,不同的情况,每日要服用的量也是不大一样的,健康和没患大病的人一般每天他们所需要的量大概在0.5-2g左右,具体需...
蛋白质:每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。脂肪:每人每公斤体重供给1~1.2...
机会不会主动找到你,必须亮出你自己。旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。每天告诉自己一次,“我真的很不错”。人生只有走出来的美丽,没有等出来的辉煌。人生伟业的...
手机电脑云便签 朋友推荐敬业签在日常办公方面,很多人都离不开选择一款好用的便签工具,在电脑上使用便签工具,大家可以将一些比较重要的事情逐条记录在便签中,有些便签...
每天早晨洗脸时,顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不...
当你把工作当成一种乐趣时,生活就是一种享受;当你只是把工作当成一种义务时,生活则是一种苦役。现在的我们不配喊累,因为我们一无所有。把屈和泪水都咽下去,输不起就...
命运和性格是同一概念的两种说法。早安!走在变得更好的路上,遇见更好的人。早安。成事乃人成名捷径,创新乃人成功捷径。早安!我的心要穿上棉袄,才能抵御没有你的冬天。...
标题。居中写“推荐书”。称谓。标题下方左侧顶格写收信单位名称或个人姓名。若是个人,常在姓名后面加上“同志”、“先生”、“女士”等敬辞,或者采用“尊敬的加姓加职务...
官方域名邮箱(是证明推荐人是所在机构工作人员最有效的方法之一);官方信纸(有所在单位Logo/名称的抬头纸或暗纹纸);签 字(手写);日 期;格 式(不同推荐人...
近日,北方多地已经开启今年以来最大范围的“炙烤”模式。自气象台在6月3日发布今年第一个高温黄色预警起,全国多个地区进入高温天气。山西省连续三天日最高气温在3...
白水是最好的饮料,尽量不喝含糖的饮料。白开水是对我们身体最好的饮品,所以口渴的时候,能喝白开水最好不好喝饮料。如果只有饮料,没有其他选择的时候,选择0热量的饮料...
普通概一天需要摄入1200-1800卡路里的热量,才能满足身体的生理需要,小于或大于1200-1800卡路里,会对身体造成影响。摄入过少会出现肌肉萎缩、肝糖...
正常情况下女性一天摄入1200到1500左右的热量,就可以满足人体的正常能量需要。如果是一些重体力活动者,或者是体质阴虚的人群,相对来说热量会需要的比较多一些,...
女生减肥每天摄入量多少因人而异,主要和女生的身高和体型有一定关系,在临床当中每天摄入多少热量目前还没有一个统一标准。在正常情况下,女生需要每天摄入一千五左右卡路...
提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物...
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物...