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夏季户外漂流的注意事项
漂流前，要穿好并系好救生衣，在漂流过程中，大家严格遵守安全纪律，在漂流时，绝不能脱掉救生衣；不能随意下河游泳。有些人群不适合玩漂流，例如，高血压、心脏病、感冒、...
2024-07-04 -
夏季户外活动防止中暑应注意什么
在清晨和傍晚,它通常很凉爽。平均气温可以降低5至20度,特别是在中西部和山区。如果在黑暗中锻炼身体,一定要穿反光衣服,如果你骑自行车,就要戴头灯。如果在阳光下穿...
2024-07-04 -
夏季户外活动防止中暑应注意什么
在清晨和傍晚,它通常很凉爽。平均气温可以降低5至20度,特别是在中西部和山区。如果在黑暗中锻炼身体,一定要穿反光衣服,如果你骑自行车,就要戴头灯。如果在阳光下穿...
2024-07-04 -
夏季户外工作消暑方法
夏季户外工作消暑方法之小口喝冷饮夏天喝点冷的有助于身体散热，但记得千万不要大量大口地喝，而应该小口地喝，喝的时候最好先把水含在口中，等到温度适应后，再吞下去。其...
2024-07-04 -
漂流的注意事项有哪些
穿戴好漂流点提供的救生衣，头盔，护膝。每个漂流点都有人翻船或者受伤，救生衣些装备都能避免更大的伤害，所以一定要穿戴整齐。参加漂流之前，请先确认自身的身体状况，一...
2024-07-04 -
户外活动的注意事项
活动服装请大家都以轻松休闲为主，穿运动鞋或者平底鞋为最佳。 出外活动安全第一，请大家随时注意自己的人身安全。 到达目的地后，不得私自离开活动范围，尽量避免单独行...
2024-07-04 -
户外探险注意事项有哪些
要注意天气。了解所要去区域历年(至少是10年内)此段时间内的天气变化情况。对所要去地方的地域情况应该充分了解，并作好各种不测的准备。比方说，登山时要作好雪崩、滑...
2024-07-04 -
户外探险的注意事项有哪些
注意旅途的安全。生命是第一位，在旅途之中一定要把安全放在首位，要随时有结束探险的果断。注意礼节礼貌，旅途过程之中很有可能碰到很多当地居民，要注意礼节礼貌和态度友...
2024-07-04 -
户外运动时要注意什么
及时补充水分：从事户外运动时尤其是在天气比较炎热的天气下进行户外运动，一定要及时补充水分，可以在外出前准备好一个水壶，装满清水，当运动过程中感觉口干舌燥的时候，...
2024-07-04 -
野外漂流注意事项
漂流前，要穿好并系好救生衣，在漂流过程中，大家严格遵守安全纪律，在漂流时，绝不能脱掉救生衣;不能随意下河游泳。有些人群不适合玩漂流，例如，高血压、心脏病、感冒、...
2024-07-04 -
冬天户外跑步注意事项
跑步之前一定要看好天气预报，如果有下雨，下雪，大雾等恶劣天气，最好就不要到户外去了，可以在室内原地做一些运动。注意一下早上户外跑步的时间，如果是夏季的话，一般是...
2024-07-04 -
漂流注意事项有哪些
漂流时最好着短裤凉鞋，女生不要穿浅色衣裤或裙子，否则打湿后的透明状态会让你很尴尬。另外最好携带一套干净舒服的衣服准备下船时更换；现金、手机、相机等贵重物品最好不...
2024-07-04 -
幼儿户外活动注意事项
幼儿户外活动服装应以宽松、舒适、透气、吸汗，便于运动的棉质运动装为主。 衣服的样式要简洁、合体，无多余饰物，如：绳、链、金属物等。 鞋应轻便跟脚，最好以无鞋带的...
2024-07-04 -
户外徒步要注意什么
徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌...
2024-07-04 -
户外春游需要注意什么
注意饮食卫生。春季潮湿，蚊虫特别容易滋生，除了做好防虫叮咬的准备，更要注意出行时食物和饮水的安全，不要让蚊虫传播细菌，吃了不干净的食物，引起腹泻等。方法：食物多...
2024-07-04 -
开始户外运动注意事项是什么
注意运动强度做到循序渐进 直接运动人体容易受伤。因此，运动不适宜一开始就做剧烈运动，应先从一些和缓运动开始，循序渐进地开始一年的锻炼，切记求速减肥而运动过度，造...
2024-07-04 -
户外活动有哪些注意事项
行进的速度：在进行户外徒步旅行过程中，一定要注意行进的速度，速度分配不合理，很可能导致后半程乏力。出发前最好找跟自己行进速度差不多的。 平时要注意加强锻炼：很多...
2024-07-04 -
户外骑行注意事项
户外骑行中的注意事项：带上足够的水。自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。...
2024-07-04 -
户外运动应注意哪些事项
及时补充水分：从事户外运动时，尤其是在天气比较炎热的天气下进行户外运动，一定要及时补充水分，可以在外出前准备好一个水壶，装满清水，当运动过程中感觉口干舌燥的时候...
2024-07-04 -
户外运动健身需要注意什么
必须穿着运动鞋，这一点应该是众所周知的。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力，减缓双脚所受的冲击，间接减低扭伤的机率，是防止运动伤害的必要配备。 禁止吸烟...
2024-07-04