材料:干黄豆60g、燕麦片20g、紫薯150g、糖适量、水适量。黄豆洗净提前泡发一晚备用。紫薯去皮切小块。将泡发好的黄豆、紫薯和燕麦一起放入豆浆机中。加水至豆浆...
食材:燕麦50克、黄豆50克、清水1000克。量取材料。洗净,放入破壁料理机内筒,加水至1000毫升水位线。盖紧盖子,启动豆浆程序。等待程序结束,倒出,根据口味...
材料:黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克,纯净水1000毫升。把黄豆、燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体(黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好);倒入...
食材:紫薯泥150克、即食燕麦片100克、纯牛奶700ml、白糖少许。 紫薯泥、牛奶放入奶锅里。 小火加热,并不停搅拌,以免粘锅底。 搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中...
食材:白藜麦30克、燕麦片30克、鸡蛋1个、紫薯2个、黑芝麻少许。首先准备出适量的紫薯,将其清洗干净后,在锅中添上水,隔水放入紫薯开始蒸,待将其蒸至可以用筷子轻...
材料:面粉500克、麦片100克、紫薯少许、酵母3克、红糖适量。食材都准备好,将面粉放入大盆,加入燕麦片、干紫薯粒和适量红糖,混合均匀。家里刚好还剩了点南瓜籽,...
准备一小把燕麦片,如果是在市场上杂粮店买的话建议还是用水洗几下,你就会发现好多脏的东西。将燕麦片放入牛奶中用小火煮约5分钟。将熟透的紫薯放入杯中压成泥。煮好的牛...
用料:紫薯泥200克、燕麦30克、牛奶50克、葡萄干20克。做法:(1)紫薯去皮切片上锅大火蒸10-15分钟,直至软烂。(2)把紫薯放入碗中捣成泥儿,加入燕麦片...
紫薯去皮切丁。把紫薯、燕麦片和糯米放入九阳ksolo豆浆机内。糯米淘洗净,用水浸泡10~15分钟。往水箱中加入适量的纯净水。启动“米糊”程序。13分钟后,米糊自...
用料:紫薯120克、燕麦20克、低筋粉35克、黑芝麻5克。紫薯洗净蒸熟去皮捣成泥。加入低筋粉,燕麦,黑芝麻揉成面团。用擀面杖擀成薄饼(越薄越脆)然后切成正方块,...
用料调料:黄豆、燕麦片1/3杯、板栗6个。将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;栗子去皮切成小粒,燕麦片冲洗干净;将泡好的黄豆与其他原料洗净后混合放入...
材料:中/低筋面粉150g、燕麦50g、紫薯200g、牛奶40ml、鸡蛋1个、黄油25g、蜂蜜或砂糖15g、泡打粉4g、盐2g、肉桂粉1小匙(可选)。Ps:司康...
主料:燕麦2/3杯、粳米1/3杯、豌豆25克、香菇2条、火腿丁若干、油、盐、豆浆机、锅仔。所有原料洗净,香菇切丁,豌豆剥去豆荚,把燕麦与粳米混合一起,按照豆浆机...
黄油、全蛋、低粉、燕麦片、紫薯泥、糖。黄油室温软化后,加砂糖稍打发;分次加入蛋液搅拌均匀,每加一次要搅拌均匀再加下一次;将低粉过筛加入拌匀,然后加入燕麦片拌匀;...
紫薯含有丰富的蛋白质,膳食纤维,多种维生素以及矿物质,膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动,润肠通便。还有的维生素有抗氧化的作用,可以清除体内的自由基,延缓皮肤的衰老增强...
食材:苹果1个、燕麦25克、黄豆50克、清水适量、白糖适量。准备好食材。黄豆洗净,浸泡5小时。苹果洗净,去核,切粒。豆浆机注放清水(到豆浆机水位线),加入浸泡好...
原料:紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。大米淘洗1遍,加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行,煮出来更糯)。紫薯去皮切小块,和大米一起倒入锅中,加清水...
燕麦可以选用那种快熟的燕麦片,这种燕麦片很吸水,所以不用放太多,煮一两分钟粥就黏稠了。紫薯燕麦粥具有保健功能,经常食用能达到减肥、防癌、降糖、补钙、改善血液循环...
豆浆可以冲燕麦片食用,尤其早上一杯豆浆,加上少许的燕面片,或者一个鸡蛋、一片面包营养足够。豆浆不但含有人体所需要的植物蛋白,含有多种维生素、微量元素。尤其对于高...
首先准备好一包紫薯豆料包。豆料包食材很丰富,有紫薯、黄豆、玫瑰等。然后将豆料包的豆料入破壁机。再加入适量的清水。选择豆浆功能,打至好紫薯玫瑰豆浆完成即可。最后按...