玉米胡萝卜排骨汤配料:肋排500克、胡萝卜1根、甜玉米1根、盐适量、香葱少许、清水适量烹饪步骤:(1)准备好所需的食材,胡萝卜去皮洗干净。(2)肋排放清水中浸泡...
虾皮拌萝卜丝。原料:青萝卜、虾皮、干红辣椒、花椒、小葱、香菜、香油。做法:虾皮用清水冲洗干净,然后在开水中浸泡8分钟;捞出沥干水分后,入油锅小火烘干至脆香,盛出...
胡萝卜榨汁:榨汁前先把胡萝卜煮或蒸一下,胡萝卜会变得很软,然后再榨汁,做好的就不是蔬菜汁了,而是比较稠的浆状。这样做,胡萝卜的细胞容易破碎,里面的胡萝卜素会融到...
山药的吃法可以选择素炒,也可以选择煲汤,对人体都有比较多的一处,煲汤可以选择与玉米冬瓜排骨一起煲,营养更丰富,味道更鲜美;山药中含有淀粉酶,可以促进食物的消化吸...
杏仁含有丰富营养元素,富含维生素A、维生素B、维生素C等,还还有抗癌性物质,可以抗癌。杏仁可以润肺,止咳,现可以直接食用,如果是生的用开水汤下在吃,也可以与黑木...
银耳比较有营养的吃法,建议可以与红糖莲子枸杞煲汤水喝,根据自身的体质,也可以适当的添加一些中药材,比如当归,党参,黄芪,银耳的营养物质是比较丰富的,含有丰富的胶...
胡萝卜榨汁喝鲜榨的胡萝卜汁,可以起到润肠通便、排毒的作用。榨汁前先把胡萝卜煮或蒸一下,胡萝卜会变得很软,然后再榨汁,做好的就不是蔬菜汁了,而是比较稠的浆状。这样...
建议3—6个即可。 鸽子蛋个头比鹌鹑蛋大一点,但是比鸡蛋小,其中所含的钙和铁矿物质元素都高于鸡蛋,基本上是鸡蛋的2.5倍,不过蛋白质和脂肪含量都稍低于鸡蛋,总体...
直接吃:将百香果切开,用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含高级蛋白,高级脂肪)。百香果的口感很酸,如果怕酸的朋友可以加点糖或蜂蜜。制成果汁:取一个 百香果,切...
红薯和牛奶搭配有强心护肝的作用。红薯和猪肉搭配食用,可以补充身体营养,增强体质,还能补充膳食纤维,帮助消化。红薯和莲子搭配可以润肠通便。红薯和芹菜搭配有降血压的...
莲果生吃比较有营养。雪莲果洗净削皮后直接啃着吃,是比较有营养的,而且吃法简单,味道甘甜口感爽脆。雪莲果还可以煮着吃,将干净的雪莲果切块后与冰糖一起放进清水中煮,...
鸡蛋就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。从数据库上看,我们...
煮蛋。煮蛋是最常见的一种做法,也是最能保持鸡蛋营养价值的做法。把鸡蛋放进冷水煮开至熟透变可。这种做法能让鸡蛋的营养吸收达到99%。因为没有任何调味品,煮的时间也...
单独食用。煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些。为使其香味更浓,可在入锅之...
就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。从数据库上看,我们不难...
芝麻粉未200g,注意花生需要用文火炒脆以后食用,这样可使花生,香脆可口,把芝麻末倒入沸腾的水,轻轻搅拌均匀,然后用碗盛出来,把花生放入碗中,同芝麻一起食用。核...
黑木耳排骨汤:干黑木耳用水洗净,温水泡发,土豆洗净后,泡在清水里备用。排骨斩块洗净后,烫去血水备用。所有材料入锅中大火烧开后转小火,慢炖至肉质熟嫩,汤味香浓即可...
白萝卜的吃法有很多种,首先可以把白萝卜炖汤喝,这样的做法比较营养,比如白萝卜排骨汤、白萝卜鸡汤、白萝卜鸽子汤等,白萝卜味道爽口,也含有多种氨基酸,和这些肉食结合...
莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大...
黄豆榨成豆浆是比较有营养的,也可以选择炒熟当做零食吃,还可以选择加工成豆腐等。黄豆中富含大量的皂苷草,可以有效延缓衰老;黄豆还可以有效去除血管壁上的胆固醇,因为...