【南瓜小米粥】南瓜300克,小米100克;南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,...
山药:南瓜搭配山药食用能够有效提高人体免疫力,预防多种疾病,而且两者的含糖量都不高,所以适合血糖和尿糖高的人食用。鸡肉:鸡肉和南瓜搭配食用能够健胃消食,而且还可...
【南瓜小米粥】南瓜300克,小米100克;南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,...
鱼+豆腐 作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与...
紫菜虾皮汤:补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮可以补充丰富的...
油菜+虾仁,油菜含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙...
一杯牛奶,成人以250毫升为宜。人均日摄取钙的量只有391毫克,还不到营养学会推荐量800毫克的一半,而牛奶是很好的补钙食物,一杯牛奶大约可以补充270...
苹果香瓜汁:补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。准备材料:苹果150克、香瓜2...
解毒内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;保护胃粘膜、帮助消化南瓜所含...
南瓜营养价值:含多糖,类胡萝卜素,果胶,矿质元素,氨基酸。有解毒,保护胃黏膜,帮助消化的作用。南瓜的做法:清蒸南瓜。(1)将南瓜洗净,除去里边的籽和丝,削去南瓜...
嫩瓜富含维生素C,老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉。据测定,每100克鲜果实含水分81.9~93.7克(老熟瓜低,嫩瓜高),碳水化合物1.3~15.5克。老熟...
第一个营养价值,能够为机体补充丰富的膳食纤维,进而能够促进肠道蠕动,维持良好的肠道微生态,对于预防和治疗便秘的好处会非常的明显。第二个营养价值,能够为机体提供丰...
南瓜跟以下菜搭配好:南瓜+猪肉;南瓜+莲子;南瓜+绿豆;南瓜+面粉。南瓜和猪肉搭配,炒菜或煮汤均可。不仅做法都很简单,具有健脾胃,预防糖尿病的功效。南瓜和莲子一...
南瓜+番茄=排毒瘦身:100克南瓜中含有的热量是23大卡,而100克番茄中含有的热量是20大卡,两者都是热量非常低的食物,而且食用南瓜由于其富含膳食纤维,还能帮...
老南瓜跟嫩南瓜的营养一样,嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。 老南瓜的营养价值高,含有丰富的...
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤...
食用南瓜粥不仅能补中益气,还能补充多种人体所需的营养元素。这完全是因为南瓜粥的营养价值非常高,南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对...
南瓜中富含的胡萝卜素有抗氧化及抗衰老作用;南瓜富含果胶、戊聚糖等膳食纤维,可以润肠通便,减少粪便中的毒素伤害,预防结肠癌,改善肠道功能;所含的叶酸有改善贫血的作...
南瓜贝贝是有日本培育出来的,它的外表非常的好看,虽然只有巴掌大小,但它的果皮是黑绿色,带浅色条纹,和其它南瓜相比,它的味道更甜,吃起来肉质非常的细腻,且营养价值...
黄豆糙米南瓜粥原料: 黄豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、盐1小匙。做法:(1)黄豆洗净并泡水3-4小时、糙米洗净泡水约1小时。(2)南瓜去皮切小块备...