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高纤维西兰花减肥食谱
西兰花炒虾仁。材料：虾仁15个，西兰花一颗。做法：洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。锅中油熟，将虾仁放入迅...
2024-09-14 -
西兰花有什么营养
每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面。西兰花的钙、磷、铁、钾、锌、锰等含...
2024-09-14 -
煮得烂烂的西兰花还有营养吗
煮得烂烂的西兰花还有营养。西兰花作为一种十字花科蔬菜，一般最健康营养的吃法为焯水凉拌，讲究烹饪时间越短越好，这样其中的营养成分保留的更为全面，有的人就认为煮得烂...
2024-09-14 -
西兰花怎么吃有营养
西兰花蒸着吃最有营养。蒸能保持西兰花中的黑芥子酶，另外也不易让西兰花中的维生素流失。煮西兰花。营养丰富而且热量低，容易引起饱腹感，减肥者食用最佳。切碎之后晾一边...
2024-09-14 -
西兰花的营养价值
西兰花中所含的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。西兰花中维生素C的含量极高，不仅有利于人的生长发育，也能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。维生素C还具有很强的清...
2024-09-14 -
上汤西兰花的做法
上汤西兰花的做法先将西兰花剪好、洗净备用；将皮蛋、咸蛋剥好并切成小块备用；起油锅（西兰花比较吸油，可适量多放一些），待油温热后将洗干净的西兰花倒入，翻炒5分钟；...
2024-09-14 -
西兰花如何做早餐
准备一朵西兰花清洗干净、两个鸡蛋、备用。把洗干净的西兰花,用刀沿边一刀一刀切成碎末。放到碗里。再把半根火腿切成小丁、放到西兰花里。然后打上两个鸡蛋、要哪个筷子顺...
2024-09-14 -
择西兰花的方法
择西兰花的方法：一般西兰花都是用手掰的。用手抓住小簇的根部，轻轻一掐就可以摘下一小朵完整的西兰花，还不会影响到旁边。其实手手掰也相当方便的，只是用刀硬皮去掉后的...
2024-09-14 -
水煮西兰花芹菜
西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。芹菜摘叶留芹菜梗，洗干净切小段。锅烧一锅开水。放入一点点油和盐。放入西兰花、芹菜。煮5分钟。出锅。...
2024-09-14 -
西兰花鸡蛋健康营养饼
原料：西兰花1个，鸡蛋3到4个，盐适量，食用油适量，葱一把十来根，洋葱1个，鸡精适量。首先准备好西兰花，大小适中，提前盐水浸泡二十分钟，清洗干净，切成一小束一小...
2024-09-14 -
西兰花和什么搭配更营养
西兰花和番茄一起吃，有助预防前列腺癌。由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用，西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用，搭配起来效果会更佳。 原料：番茄1个...
2024-09-14 -
春笋的营养价值高吗
春笋的营养价值高。春笋中的纤维素含量非常高，经常使用的话有助于消化，促进肠道蠕动，所以说如果有便秘的情况，吃一些春笋还有帮助的，而且春笋里面除了富含纤维素之外，...
2024-09-14 -
西兰花水煮要多久才熟
西兰花水煮要5分钟左右。从营养上面看，西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养元素，这些物质都较易被煮熟，其次，从西兰花结构上而言，...
2024-09-14 -
营养价值高
鲜枣维生素C含量最多。上了岁数，人体内的胆固醇含量容易升高。而鲜枣可以将人体内剩余的胆固醇转化成胆汁酸，从而降低患病的风险。黑木耳中铁的含量最多。人体需要铁元素...
2024-09-14 -
什么牛奶营养价值高
酸奶的营养价值高。动脉硬化和高血压病患者。一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，...
2024-09-14 -
西兰花冷冻后还有营养吗
西兰花冷冻后还有营养。西兰花又被称为青花菜，属于二年生草本植物，属于甘蓝的一种变种，味甘性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、碳水化合物以及钙、钾等成分物...
2024-09-14 -
西兰花煮黄了还有营养
西兰花煮黄了还有营养。西兰花本身新鲜售卖时的颜色为绿色，如煮久之后变成黄色，是因为久煮导致其中的叶绿素减少引起的，而流失的营养以维生素、叶绿素等营养成分为主，含...
2024-09-14 -
南瓜可以和西兰花一起吃吗
可以。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能...
2024-09-14 -
鸭蛋和鸡蛋哪个更有营养
鸡蛋和鸭蛋营养都很丰富，都含有很多的维生素及蛋白质等营养元素，可根据自己的需求来进行选择食用。 鸡蛋和鸭蛋适应人群不同，鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄...
2024-09-14 -
燕窝为什么营养高
这主要是因为金丝燕的唾液中含有大量的蛋白质，这是燕窝的营养价值之所在。但是，红色燕窝和白色燕窝相比之下，红色燕窝中含有更多的铁质和矿物质，再加上其数量稀少，故而...
2024-09-14