需要体力和毅力:减肥是个体力活,更是个考验毅力的活。如果想快速减肥,是需要改变过往不健康的生活习惯的,是需要很强的毅力来改变的。为什么管不住嘴,看到好吃的就忍不...
【基本判断】。拿到一本书,通过阅读基本信息(包括:书名、书皮上的文字、目录、前言、序、后记等),决定是详读,还是略读这本书。【确定阅读方法】。需要详读的,按照《...
首先要转变观念。阅读并不神秘,和别人说话交流是一回事,我们日常生活中同父母朋友交流,就是语言的交流,沟通思想和感情,很多时候倾听的多,自己说得少。同样的道理,读...
要重视循序渐进。循序渐进是掌握知识的规律,也是学习文化知识的捷径。在学习中,要像攀登台阶一样,步步稳重拾阶而上,不断地借助“旧知”去获得“新知”,温故而知新,慢...
利用记忆的最佳时间提高记忆效率。每天早上和晚上临睡前,是记忆的最佳时间。选择你认为大段的,比较复杂的记忆内容早上进行记忆,晚上临睡前回顾加深记忆。熟读、理解再记...
减肥方法应以运动和减少饮食为主。可以做长期的慢跑,主要得坚持,持之以恒。 可以多做跑步运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉...
逻辑记忆通过词本身的内部逻辑关系,词与词之间的外部逻辑关系记忆单词。(1)把几个字母看作做一个来记 如:ight light, right, fight, ni...
上课时学会做笔记,老师讲到的知识点记录下来,这样既能帮助你进一步思考,又能够让你保持专注。提前思考,老师还没有开始解答时提前去思考,解答问题,为了一会老师讲评做...
学最前沿的知识,什么意思呢,就是你一定要不断的超越自己,学习基础的是不会让你提升的,所以你需要不断的学习难点,这样你才能不断突破自己。找最好的老师,这里的意思是...
少看无用的八卦新闻这是非常消耗精力和时间的事情,而且无营养。在纷繁大量的信息视讯中,我们要学会挑选,有自己的一套标准,避免在信息大潮中被推得随波逐流,媒体给你什...
让你的下巴和胸腔保持一拳的距离。不要一直向下看,否则会拉伤脖子。要突出你的腹部,而不是下巴。每一个动作都要缓慢进行。每个动作放慢2到5秒,长远来讲会让你更快地塑...
大纲是整本书的目录。把所学知识点用简单的字或词列成大纲(只要自己能看懂就可以),从整体复习,更有利于把握知识。把书本上零散的知识点做梳理,总结在自己的笔记本上,...
准备好洗洁精,抹布,担心手弄脏的话可以戴橡皮手套,抹布选择超市里的棉抹布就好了。首先,把盘子或者碗里面的剩菜剩饭都倒干净,这一点比较关键,在做这些的时候,炒菜锅...
遵循记忆规律,掌握良好的记忆方法:学生要记忆大量的知识。对大多数学生来说,记忆都是一件苦差事。但如果掌握了良好的记忆方法,记忆就会变得充满乐趣。如果不能科学用脑...
把握学科特点和要求:构建高效课堂,教师首先必须了解自己所教学科的特点,比如:语文学科的特点是工具性和人文性,还要非常熟悉该学科对学生的基本要求,就是说学生应该掌...
课本课本是硬道理,复习千万不能把课本扔一边!无论是哪一门学科,在考前仔细地读课本是不可缺少的,将课本过一遍,有利于梳理知识体系,也便于回忆起老师的讲解。在回归课...
注意力稳定性理论:必须有目的地预习,注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定,而是周期性起伏变化,通俗讲就是如果课堂上课45分钟,真正有效时间大约不到20分钟。记...
分门别类背单词英语中有很多单词属于同一类别,可以把同一类别的单词集中起来一起操练,从而大大提高单词记忆的效率。可以自己动手,对本书的单词进行分门别类,抄在小纸条...
创设具体情境,根据情境熟读容易理解与记忆。尤其是优美的诗歌与散文,运用此法效果更佳。如《望天门山》《江南春》《钱塘湖春行》,可以根据图回忆,图文结合,快速有趣地...
豆奶,蛋白粉,火腿面包:豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐,营养均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛,还含有植物雌激素哦...