-
自由泳转髋发力技巧
头部和脊柱始终保持在一条直线上。想象着你的头顶有一束激光，沿着你的脊柱线放射出来，这束光直接照向泳池的另外一端，在自由泳的任何时候，保持这束激光始终照在泳池的另...
2024-07-04 -
自由泳划手发力技巧
关于划水：大部分出现最多的问题是没有高肘抱水，随之而来的错误就是溜肘，要解决这个问题，关键是要细分清楚动作，入水后，第一个动的是手掌，手掌先内扣，然后是小臂。关...
2024-07-04 -
唱歌发力技巧
先要学会将肺部中之空气完全吐出，此时再吸气就很容易灌至肺底，腹部及腰环均会凸出，应有很满足的感觉。压缩腹部，确实要将肺部中之空气完全吐出，应于两秒中做好。可连续...
2024-07-04 -
丢沙包发力技巧
首先把沙包拿在手中，两脚左、右站稳当，扔沙包的时候要蹬地转体，再使劲地挥臂，把沙包向远处投去，同时要注意要肩上屈肘。角度合理，才能投的更远。平时要多多练习，和小...
2024-07-04 -
高远球发力技巧
想打出一个高质量的高远球，你的手臂必须是直的，弯曲状态下的胳膊根本打不出力气！要有引拍动作，引拍是为了有更好的发力和连贯性！在你的球拍和羽毛球接触的一瞬间，你的...
2024-07-04 -
中考跳绳发力技巧
握绳的技巧：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。手上的技巧：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。腿部的技巧：脚尖和前...
2024-07-04 -
正确投篮发力技巧
主要归结于投篮的发力机制。投篮时某些部位未发力，更可怕的有部位发反向力，阻碍力，由于这些错误的发力方式导致球友们多年投篮不准。 腿部普遍存在的发力不足，或者从未...
2024-07-04 -
台球发力小技巧
推大部分的初学者所发的都是这种力，而高手在用推的时候，往往由于击点不同和推力的快缓而表现出的功力，则令人叹服。“推”，大体上是用小臂带动手腕，手腕顺势推出。戴维...
2024-07-04 -
高举重物手臂发力技巧
应保持将你的脚和膝盖分开至少肩膀那样宽或者前后迈相当宽的一步的姿势。这有助于你弯下臀部，使你的腰部保持相对挺直并免于受力。应斜倾身体或蹲下，伸出胸部和臀部。如果...
2024-07-04 -
踢球怎么发力有劲
想要足球发力有劲，需要让惯用脚与球体一脚距离，触球部位则需位于球下方3/4处，让大腿带动小腿，脚背保持绷直的状态，发力触球一瞬间，身体尽量脱离地面，触球后小腿紧...
2024-07-04 -
羽毛球反手发力技巧
正确的反手发力方法：击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。记住：发力一定要有内旋，一翻拍子把球打出去。反...
2024-07-04 -
弹吉他用手腕发力技巧
控制你的右手腕力量，简单地说右手的作用就是使弦振动。也就是说右手可以控制弦的振动幅度、振动方向。振动幅度和振动方向又包涵着千差万别的音色变化。所以说控制右手就是...
2024-07-04 -
投篮手指发力技巧
投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂...
2024-07-04 -
仰卧举腿发力技巧
起始动作：仰卧在瑜伽垫上，下背部一定要紧贴在瑜伽垫上，然后两腿并拢并且自然伸直，一定要自然。动作过程：一定要注意，躯干和下背部要紧贴在瑜伽垫上，然后两膝稍稍弯屈...
2024-07-04 -
正确握笔发力技巧
首先，一定要清楚正确握笔时，笔与手接触的三个点的位置，这三个点的位置就是力的传递点，一定要正确，三点标示。握住笔后，掌心虚握球，食指和小指两侧要自由放松，如果不...
2024-07-04 -
卷腹只靠腹部发力技巧
左右摸脚，身体仰卧，双腿弯曲，双脚踩在地上，上背部离开地面，下背靠近地面，脖子稍微抬起并保持固定，双手放在臀部两侧，核心收紧，交替向两侧弯曲，同时，手在同一侧接...
2024-07-04 -
唱歌胸声发力技巧
唱歌在胸声区发声中，喉咽腔应处予自然扩展的控制状态。这一方面加大了喉腔共鸣效果。另一方面在气息冲击力量较弱的情况下，使上部共鸣能在咽腔贯通的空间中， 与胸腔共鸣...
2024-07-04 -
单排轮滑怎么发力
在练习单排轮滑的时候，首先是利用腿部的力量进行发力，可在开始的时候前蹬几下，利用与地面形成的冲击力和小腿的力量带动滑行，若是在拐弯的时候可随意的更换左右脚的方向...
2024-07-04 -
杠铃背阔肌发力技巧
刚开始练找不到背阔肌发力感觉的，往往是手臂借力太多，所以刚开始不要上太大重量，先用小重量找感觉，哪怕用空杆。为了避免手臂借力太多，可以用手“勾”住杠铃，而不是握...
2024-07-04 -
体育生铅球发力技巧
正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果...
2024-07-04