玉米最好用甜玉米,煮出来的粥口感更清甜。紫薯去皮后,切成小块,玉米粒也剥下来备用。粳米洗干净后,浸泡30分钟后放入电饭锅中,加入适量水,用煮粥键煮半个小时。米粒...
食材:紫薯200克,黑米50克,小米50克,水800毫升。将新鲜的紫薯用清水冲洗干净,切成一块块的紫薯小丁备用。将小米和黑米用清水冲洗干净后,放入切好的紫薯。加...
主料:小紫薯3个、大米1小把,糖适量。紫薯去皮洗净切成小丁;大米用热水浸泡10分钟备用;将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中;加入紫薯2倍左右的水,按豆浆机的玉米汁功...
主料:熟玉米100克。辅料:紫薯50克、小米适量。熟苞米搓粒,紫薯切丁,小米洗净。准备豆浆机将3种食材放入。加适量水开始做了。按米糊健30分钟左右即可。主料:紫...
主料:小米60克、紫薯1个。辅料:冰糖适量。先把小米淘洗干净。紫薯去皮后切成小块。砂锅中放适量的清水。把淘洗干净的小米放入。再把切成块的紫薯放入。煮开后用勺子撇...
紫薯玉米汁原料:紫薯、玉米、糖、水各适量。做法:将玉米清洗干净,切成段状,取玉米粒; 紫薯洗净,去皮切块,蒸熟; 将紫薯、玉米粒放入榨汁机中,加适量水; 加糖调...
食材:紫薯泥130克、玉米面30克、全麦面粉220克、鸡蛋1个、牛奶80克左右、酵母3克、泡打粉2克、红枣几颗、枸杞几粒。 紫薯切成小块放在锅里隔水蒸几分钟,碾...
食材:小米150克、紫薯50克、冰糖20克、水500克。准备好所需材料。小米先洗净,用水泡30分钟。锅里注入水。紫薯去皮切丁。水开后把小米放入。大火煮开后放入紫...
紫薯黑米粥,是营养价值极高的养生粥点。具有美容养颜,延缓衰老的功效。紫薯,还富含纤维素和微量元素硒,铁及花青素,具有抗衰老,抗疲劳和补血的功效。还有促进胃肠蠕动...
原料:黑米130克,紫薯两个,山药80克,白砂糖5克。 首先我们戴上一次性手套,把山药和紫薯分别去皮切成小块备用。戴一次性手套削山药皮,能很好地避免皮肤因为触碰...
材料:适量紫薯、大米、薏米、小米、枸杞。取适量新鲜的薏米,首先要挑拣一下薏米里面的杂物,保证需要用的薏米干净卫生,用量根据自己喜好定。取适量新鲜的小米,把小米挑...
紫薯和玉米都含有丰富的膳食纤维,食用后容易引起饱腹感,从而能够起到控制饮食的作用。从含的热量来讲,紫薯要比玉米低,而且紫薯更容易引起饱腹感,所以紫薯比玉米减肥作...
用料:紫薯200克,小米50克,水适量。小米洗净控水,紫薯洗净去皮切小丁。将所有材料倒入电饭煲内胆,加水。盖上盖子,通电。选择煮粥键,启动。电饭煲自动煮粥结束,...
材料:新鲜甜玉米1根、紫薯2个、大米200克、奶粉或牛奶100克、白砂糖适量。将大米内的杂质淘洗干净,用冷水浸泡半小时,沥去水分。将紫薯清洗干净,去皮,切成小块...
紫薯黑米粥和水的比例一般是在1:3-5左右的,最好能够一次性将水加够,因为紫薯黑米粥中的黑米、糯米等这些都是非常吸水的,若是水放的不够的话,煮出来粥的外观和口感...
除红糖紫薯外,其它材料混合揉成图,盖上湿布,发至比原来大两倍,排气醒半小时。紫薯去皮压成泥。然后放入红糖搅拌均匀。然后把玉米面分成大小相同的挤子。然后把紫薯陷放...
紫薯小米粥主要是用紫薯和小米之后熬制而成的饮品。小米可以有效的健脾养胃、防止呕吐,其中含有大量的氨基酸。而紫薯里面含有大量的淀粉、糖分和纤维素,两种食物混合在一...
紫薯和玉米都具有减肥效果,可根据自身需求选择。 紫薯含有大量的膳食纤维和硒元素,其中膳食纤维可增加人体饱腹感,使人体具有饱腹感,从而减少对其他高热量的摄入,可以...
能一起吃。 紫薯又叫黑薯,含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维、硒、铁、钙等物质,还含有大量的花青素,有较高的食用价值,而玉米中富含糖类、粗纤维、矿物质等成...
材料:紫薯200克、玉米片50克、炼乳1勺、植物油适量。紫薯去皮洗净切片,上蒸锅蒸软烂。蒸软的紫薯加入炼乳。紫薯团成球状,大小自定。裹上玉米片。用手再捏捏实,锅...