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网球发球呼吸方法
基本呼吸法。在一般运动和平常练球时，由于有充分的时间，为了调整运动机能，呼吸要慢而长。具体的呼吸时间长短的标准大约是：慢慢吸气5秒钟，再憋住气，停止呼吸3秒钟；...
2024-07-04 -
网球发球技巧详解
握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与...
2024-07-04 -
网球发球技巧讲解
网球发球规则有球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，击球的时候是用手将球向空中任何方向抛起，球拍击球，与球接触时就是完成球的发送。在发...
2024-07-04 -
以网球上手发球为例诠释核心力量训练的作用与方法
核心力量训练手段对提高网球发球速度较大的提高,核心力量训练在提高核心能力方面的效果优于传统力量训练的效果。核心力量训练的原理和方法,并且把有效的训练方法和手段应...
2024-07-04 -
网球发球抛球详解
一个干净利落的好抛球，是指球在空中几乎没有产生旋转或是左右偏离，而是垂直起落。为了减少球在空中的旋转和避免偏离击球点，将球轻轻握在指尖偏下的位置。手臂上抬，在到...
2024-07-04 -
网球发球时间限制
2018美网公开赛将正式采用25秒发球计时，如果球员出现超时情况，第一次违规将受到警告,，第二次违规会被罚一分，多次违规会被罚直接输掉比赛。实际上发球时间本来是...
2024-07-04 -
网球单打发球规则有哪些
发球前的规定：发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球(仅能用一只手的运动员...
2024-07-04 -
新手乒乓球发球方法
发球技术要求：发球时球拍触球的拍型角度，用力方向和瞬间速度，构成发球技术三大要求，它们之间的配合至关重要。发球动作的规律：是指发球过程中的“抛、拉、打”。抛是指...
2024-07-04 -
直拍发球的几种方式
正手发奔球。特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端...
2024-07-04 -
怎么挑选网球
看种类：网球可分为加强型和常规型两种类型，不同类型网球，用于不同的比赛场地。常规型只能用于红土与室内地毯球场，一般我们选用这类球就足够了。如果是在海拔4000英...
2024-07-04 -
网球在家练习方法
脚步练习：左右并步来回，交叉步来回,后退脚步,前进脚步等等。球拍同样握着练习脚步，如果地方够大，还可以脚步加入挥拍一起练习。体能练习：跳绳,俯卧撑，仰卧起坐，双...
2024-07-04 -
网球正手辅助训练方法
准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或...
2024-07-04 -
网球反手击球方法
准备姿势反手准备姿势与正手击球相同。面向球网，双脚分开与肩 同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。眼睛密切注...
2024-07-04 -
如何选择网球拍
初学者球拍一般重量轻，头大框厚，适合于挥拍较慢，幅度较小，想获得更大击球力量的球员，进阶型球拍非常适合初学者过渡阶段或者中等水平的网球爱好者，较小拍面的球拍，适...
2024-07-04 -
打网球动作技巧
接发球技巧接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看...
2024-07-04 -
羽毛球双打接发球的方法
双打抢攻站位法应站在离发球线很近，前脚紧靠在前发球线，而且身体倾斜度较大球拍高举，这种站法以进攻型打法的男选手居多。较为稳妥的站法是站在离前发球线有一定距离，身...
2024-07-04 -
网球握拍的方法
大陆式握拍法：正、反手击球时不需要变换握拍。虎口“V”字形对准拍柄上平面与左上斜面的交界线，食指和其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指包绕左垂直面，反手击球时...
2024-07-04 -
网球训练方法与技巧
从底线对打开始很多人平日里练球总是从小场地对打开始，找到感觉后再退到底线对打，等充分活动开了怎么也得用半个小时。在业余比赛时，很少有额外的场地给大家热身，碰到通...
2024-07-04 -
网球的正确握拍方法
东方式正手握拍：大拇指食指虎口所形成的“V”字形对准拍柄上平面右侧与右上斜面交界的位置，手掌紧贴右垂直面。拇指第一关节扣住拍柄左垂直面。食指与中指稍分开，如扣手...
2024-07-04 -
网球击球力量不够原因
击球点不准。击球时击球点不够准确，没有用球拍的甜区击球，导致球拍振动过大，使你感觉握拍不稳。击球点不准，只能通过大量的多球练习来提高，也可以通过一些游戏比方说用...
2024-07-04