不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃,这样才能提高乳汁质量,减少宝宝生病的概率,也对宝宝生长发育有利。也不要道听途...
容易产生胀气的蔬菜,包括土豆、甘薯、芋头。又比如一些偏凉性、不利于产妇保持温补体质的蔬菜,如茄子、西洋菜、生菜、白萝卜等等。除了蔬菜之外,孕妇的饮食应该尽量避免...
女性在产后做坐月子的时候,一定不要食用寒凉的食物。由于寒凉的食物会影响到产妇的气血运行,很容易使女性落下身体酸痛的病根。女性坐月子期间,不要贪图新鲜,要避免食用...
产后1~3天,肉丝挂面汤(猪肉25克,面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克,芹菜100克)。早点:蒸蛋羹,牛奶50克,橘子50克。午餐:大米绿豆稀饭(大米150...
刚生完孩子的产妇可以吃一些梨,苹果和香蕉,但是一定要将水果煮熟,或者是蒸熟在食用,这样能够有效的预防出现胃肠道疾病,一定要少吃,不要吃的太多。在此期间产妇一定要...
女性在产褥期要注意私处的清洁,每天都要用清水进行冲洗,以防止出现感染。关注恶露变化,卫生护垫和内裤要勤换。在洗澡的时候要使用淋浴,避免坐浴。进行了剖腹产的产妇,...
优质蛋白。比如鱼、禽、蛋、瘦肉和大豆制品。每周要至少吃一次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。增加饮牛奶的量,每一天可能要达到400-500ml总摄入量。每周吃1-...
鸡蛋。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋,身体不能充分吸收,还会增加肾脏的负担。营养汤:鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进乳汁分泌以及产妇身体康复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有...
去医院看望产妇,可以带一些新鲜的水果,牛奶,鸡蛋。产妇刚刚生完孩子之后,身体是比较虚弱的,需要补充营养,也可以给产妇带一些补血和补气的营养品,比如桂圆莲子羹,红...
注意休息,每天保证充足的睡眠,并且保证睡眠质量。尽量不要自己亲自带孩子,请家人或者月嫂帮忙打理。注意饮食,多吃一些有营养容易消化的食物。产后消化系统比较紊乱,也...
产妇可以吃虾,虾属于优质蛋白类的食物,能够补充体内的营养。但是因为虾属于海产品,所以有一定的过敏倾向。如果出现皮疹,皮肤瘙痒,或者腹泻等不适,要及时就医。以防过...
在夏天尽量多食用酸的甜的食物。夏天天气炎热,在高温的环境下工作,生活,会产生大量的汗夜,再加上经常喝冷饮,会导致人体的消化功能降低,多食用酸的食物,有开胃作用,...
禁忌一、盲目的乱补。没有任何疾病而乱补的话不仅会增加经济上的负担,同时也会对身体带来伤害。若过度服用维生素d可能会引起中毒,长时间喝葡萄糖水会升高血液中的胆固醇...
专家提醒脸部有疤痕的患者:不要吃鸡、鱼、牛、羊肉、辣椒、大蒜、和酒、母猪头、猪蹄、南瓜、橘子、葡萄。假若吃了话,疤痕部位会痛会痒。疤痕结痂属于正常现象,千万不要...
适当增加食物量,夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消...
合理膳食,控制脂肪,很多妈妈认为:冬天气温较低,宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量,因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的,冬天宝宝们的...
全家务必聚齐,体现团圆之意。座次有序,多为祖辈居上,吃饭时关门闭户,热闹尽兴而止。饮食要尽量清淡。春节期间,家人团圆,经常都会添加大量的菜肴,这样的做法也让很多...
忌大热大寒,力求中和一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,要顺应自然规律。饮食方面的原则是忌大热大寒,力求中和,少吃补品和盐。可以多吃黄豆芽,...
三伏天饮食注意油腻,以清淡的包含为主。应该注意的是,吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配,合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶...
吃饭时细嚼慢咽吃饭的时候一定要放慢速度,每口饭至少要咀嚼20下,胃部向大脑传达饱胀信号,至少需要20分钟的时间,这样能及时接收到吃饱的信号,减少了对热量的摄入,...