从离篮框约4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球...
三步上篮可以防守。防守三步上篮技巧:紧贴对手,(切记手不要搭在对方的肩膀上,会被对方说成是阻挡)要尽量用胸,双手向两侧伸开,不是阻拦,而是要摆出防守姿势,脚步移...
三步上篮不可以停,三步上篮属于连贯性动作。对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进,移动时,传球或投篮,队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双...
三步上篮时,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练...
练好三步上篮,调整好步伐是关键,三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。因此要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成三步上篮。找准时机上篮也很重...
三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些;第二步要降速,步子小点,用来调整身体平衡...
篮球比赛是不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手。三步上篮的判定走步:很...
左脚、右脚都可以。三步上篮的第一步是:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;第二步是:跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。第三步...
具体步骤:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上...
投篮手五指自然分开,用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间,肘关节自然下垂,置于同侧肩的前上方。两脚前后站立,距...
第一步。运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮...
内侧手上篮。所谓“内侧手”就是上篮的时候靠近篮筐的那只手,内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖。因为你的手往前伸,身体可以起到保护好球的作用...
跳步转身,容易被判走步,篮球中跳步转身上篮是如何完成:面向篮筐运球。向篮下突入。大力砸一下球之后,转身。做一个跳步。完成投篮。注意事项:跳步完了之后不能再移动脚...
三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术,它要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。虽然叫三步上篮,但其实只有两步半。要在第二步跃...
投篮时打好时间差:投篮时先晃动虚晃几下,怎样把防守人员晃得跳起后再投篮,此时对方已经没法跳起,而已经在空中,这样就能避免被封盖了。尽量避免以小打大:投篮或上篮时...
拉杆上篮,通俗一点说,就是上篮的时候,在空中将身体收缩,躲开对方的封盖后再上篮,整个过程要在落地之前完成。拉杆上篮,首先需要非常好的腰腹力量,其次需要很强的弹跳...
启动要快。想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功,启动快的同时要确保不丢球,不被抢断。 多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。...
基本上篮 利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者,让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。 (1)低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下,即左右下角的方...
低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用平时突破后,用靠近篮框的手上篮。手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高...
保持一定速度,以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例,要把速度提上来,否则稍有迟疑,防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球,换手...