收缩锻炼臀大肌。双手扶着椅背站立,右腿伸直,并压脚背,往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬,算1回、连续做30回后换脚。 锻炼臀中肌。 身体左侧贴地...
黑色直筒裤、五分裤、A字版型短裙、伞裙。可以选一些大一点的上衣盖住跨或者穿那种可爱的小T恤,下身多着裙装,可以遮一下宽胯。高位收紧的短裙、直筒裙 或A字裙效果也...
爬楼梯、多走不要多站多坐,并且运动中最好收紧臀部肌肉,睡觉的姿势最好保持侧睡,这样会消耗臀部的脂肪,减小臀部肌肉的维度。适当地进行臀腿训练。体脂率降低以后,胯部...
直筒裤:深色的正面看,很显瘦,也不显胯宽,就是因为直筒裤恰到好处的宽度,既可以包容胯和腿部,有不会太宽而显的膨胀。背面看屁股也变小了,所以选择裤子前一定要先量好...
臀部大是因为久坐的原因,一般学生或者办公室人员比较普遍,所以我们应该改变自己久坐的毛病,除非迫不得已,否则能站着就绝不坐着。采取快走慢跑的方法,不管是在小区公园...
直线型长裤:直线型长裤十分休闲,让逛街、出行更加轻松。让你的亲和度瞬间提升,垂感的面料不知不觉隐藏了臀部扁平的缺点。阔腿裤:宽腿裤衬托了人的古典美,直线条的...
露出纤细上身:露出身体纤细的部位,就能够给人看起来很纤细的错觉,脖子跟锁骨的线条可以转移视线,像露肩装还有小吊带什么的,最适合上半身瘦的妹子穿了。靠着松散的线条...
直筒裤:深色的正面看,很显瘦,也不显胯宽,就是因为直筒裤恰到好处的宽度,既可以包容胯和腿部,有不会太宽而显的膨胀。背面看屁股也变小了,所以选择裤子前一定要先量好...
瑜伽运动:瑜伽是可以很好地塑造体形的一种减肥方法,而且对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上都可以练瑜伽。高抬腿运动:每天早...
屁股大腿粗,最好采取科学有效的减肥方法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,每天坚持有氧运动。远离高热量、高油脂、重口味的食物...
尽量少食用动物性脂肪:如果你想要让自己的屁股变得结实起来,而且不会出现松弛的现象,那就要在日常饮食中减少食用动物性脂肪。食用过多的动物性脂肪,不仅能让人容易疲劳...
瑜伽运动:瑜伽是可以很好地塑造体形的一种减肥方法,而且对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上都可以练瑜伽。高抬腿运动:每天早...
大腿粗屁股大怎么减肥方法:想减肥可以选择跳绳减肥法。其实跳绳减肥法是非常简单有趣的,也不会受到天气的影响,能够让人体的心血管系统以及呼吸系统得到充分的锻炼,才能...
伞裙+衬衫。屁股大的女生,就是要选择这种从臀部向腿部满满延伸下去的伞裙,会有纵向拉伸的效果,轻松就可以完美的遮肉,穿出来显瘦的既视感,再搭配薄荷绿的衬衫,这个秋...
可以买嘻哈这一类的牛仔裤能够遮住你体型上的缺陷。记住选择深色为佳,像黑色,深蓝色,还有也可是是哈伦裤,它的主要特色是在大腿和屁股这块,起到宽松修饰作用,而在选择...
肩宽:V领可以把视线引导到纵向从而减轻肩部的存在感。背厚:收腰或者用皮带收紧腰部,展示出腰部的纤细可以在一定程度上较少背部厚带来的厚重感。臀宽:A字群由于其下摆...
修身款长裤,无论是什么体型,长裤总是要穿的,但是相对于身材好的女生来说,长裤选择的空间就比较大。大屁股的女生穿长裤,最好是修身的铅笔裤,搭配一双小跟鞋,拉长身材...
裤子的选择。肚子大的人裤子要选择合身或稍微宽松的直筒裤,可以试着穿中直筒裤、硬挺的西装裤,不可以太松垮。不要选择紧腿裤,或宽松的9 分裤。最好不要碰臀部有繁复装...
如果是职场中,不适合运动风和休闲风,可以尝试阔腿裤,长裤和短裤都可以,材质选择垂顺、不易起褶皱为佳。既增加了职场女性的干练飒爽,又巧妙弱化了性感的臀部,让人把注...
哈伦裤。腿粗屁股大的女生,选择条黑色哈伦裤再适合不过的了,哈伦裤是从腰部位置往下由大到小的设计,这完全贴合你的要求,穿上轻松显瘦,上衣配上黄色宽松T恤,整体造型...