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训练100米跑步方法
惯性跑，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”...
2024-07-02 -
100米跑步的技巧
第一点，起跑时的爆发力非常重要，它直接关系到你起跑和加速冲刺的快慢。第二点是起跑时必须要全神贯注，起跑时反应一定要快，听到发令枪响时，大脑和脚一定要配合好，在这...
2024-07-02 -
100米训练方法
发展爆发力练习，爆发力包括速度和力量，通常，100米短跑需要很好的爆发力，日常要持续练习，逐步提升。练习爆发力，可以用负重纵跳、负重深蹲、跳深等方法。柔韧的练习...
2024-07-02 -
校运会400米跑步技巧
起跑100米，出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来，至少达到自己极限的百分之九十。直道100米，这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了...
2024-07-02 -
女生4x100米跑步小技巧
第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。第二棒应安排专项...
2024-07-02 -
刘翔在2004年雅典奥运会中男子110米栏决赛的成绩是
2004年雅典奥运会110米栏决赛刘翔成绩是12秒91，夺得我国首枚短道项目奥运金牌。该成绩追平了12秒91的世界记录。打破了阿兰·维翰逊的12秒95的奥运会记...
2024-07-02 -
多哈田径世锦赛200米半决赛时间
北京时间10月1日凌晨1:50，男子200米半决赛将打响，谢震业第二组第六道出战。半决赛共三个小组，小组前两名直接晋级决赛，另外最快的两名选手也晋级决赛。谢震业...
2024-07-02 -
奥运会的加油稿
时间在流逝，赛道在延伸，成功在你眼前展现，心脏在跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就，运动会加油稿，加油吧，健儿们﹗坚定，执着，耐力与希望在延伸的白色跑道中点点凝...
2024-07-02 -
两百米跑步方法
起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应...
2024-07-02 -
两百米跑步技巧
起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应...
2024-07-02 -
400米跑步女生技巧
弯道跑的时候不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏...
2024-07-02 -
田径800米跑步技巧
平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿...
2024-07-02 -
1500米跑步加速技巧
跑姿要正确：跑步动作不正确，人容易受伤，所以，跑步前需纠正自己错误的跑姿，以求整个过程中，能顺利进行。跑步时，摆臂动作不要太大，要有节奏，自然摆臂，并且手臂稍微...
2024-07-02 -
初中800米跑步教程
首先是起跑的准备，不可以吃太饱或喝太多水，必须做好热身等，可以喝半瓶或一瓶红牛，喝完后喝一小口清水中和下自己的口腔的味道，如果是比赛的话切记不要抢跑，考试的可以...
2024-07-02 -
体测800米跑步技巧
跑前不易吃太多：剧烈运动前一定要保证自己的状态，吃太多首先是胃会比较不舒服，然后是大脑容易缺氧，整个身体机能都去消化食物了。记得不要吃刺激性食物，油腻辛辣食物也...
2024-07-02 -
男子1000米跑步技巧
跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大...
2024-07-02 -
200米全程跑步技巧
在筹备起跑的时辰深呼吸一口，不要太快换气,到转弯位确实禁不住时辰才换气，换完气之后,再用尽全力冲。跑弯道切记切内线跑,这样旅程最短。右手必然要有前后幅度的摆动,...
2024-07-02 -
两百米跑步的技巧
采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。跑时步子大且...
2024-07-02 -
男生800米跑步技巧
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。保...
2024-07-02 -
400米跑步有没有技巧
冲刺跑的直道加速：在400米最后一个直道上的进行加速可模仿100米起跑后的加速跑。加速跑时，两臂曲肘做有力的前后摆动，两腿交替用力后蹬和前摆。在400米最后一个...
2024-07-02