很多人减肥期间都是不敢吃含有淀粉的食物的，应为淀粉能在体内转化为脂肪，多余的会堆积在体内，但是，正确的摄入淀粉，反倒能帮助我们减肥，寻悦小编总结了4点怎么吃淀粉类食物才不会导致肥胖？
1.控制摄入量
淀粉食物是日常所需营养不可缺少的，但是吃太多，同样也会影响减肥的效果，毕竟淀粉类食物会在体内经过消化转化为糖分，不利于减肥，同时还会影响血糖，所以减肥期间吃淀粉类的食物，需要控制摄入量，避免影响减肥效果。
2.最好早上吃
人体内的糖分经过一晚上的消耗，到了早上基本被消耗殆尽，所以我们需要补充碳水化合物来提供能量。这个时候吃一些淀粉类的食物就可以满足人体的需求，并且淀粉类食物的饱腹感强，早餐吃一些好的粗制淀粉食物，可以减少午餐的进食量，也能帮助减肥。
3.不要把淀粉类食物当做菜
淀粉类食物只适合做主食，如果把淀粉类食物当做菜的话，比如一碗饭加一盘土豆，这样一餐摄入的淀粉量就增多了，会影响减肥的效果。所以，不要把淀粉类食物当做菜，应该当成主食吃，如果确实喜欢这种吃法的话，那么主食与其他食物都必须减少一些量。
