isolation脖子练习（头部isolation的练习方法）

头部的isolation

头部的isolation就是保持肩膀以下的身体不动，头部随颈部向前向后向左向右移动的过程，大家可以参考新疆舞的扭头动作。当然，一些零基础的小伙伴练习头部的isolation会比较困难，特别是向左向右的时候，所以有个小的辅助方法就是练习的时候把双手举至与肩同宽，掌心向耳朵，尽力将耳朵贴近手掌，这个方法亲测有效，刚开始练习的时候可以用来辅助练习，切记要保持身体不动。