清明假期熬了几个晚上的夜，一直感觉没有缓过神来昨天去爬岳麓山，才感觉状态有好转这周高压高的时候尽然跑到了180，低压也是130多原来一直觉得年轻的我也在感叹体重的无奈趁着周末，给大家推荐三种运动一是给自己一个坚持下去的理由，另外就是想让更多和我一样的能够慢慢远离亚健康，今天小编就来聊一聊关于谈谈你喜欢的运动?接下来我们就一起去研究一下吧!
谈谈你喜欢的运动
清明假期熬了几个晚上的夜，一直感觉没有缓过神来。昨天去爬岳麓山，才感觉状态有好转。这周高压高的时候尽然跑到了180，低压也是130多。原来一直觉得年轻的我也在感叹体重的无奈。趁着周末，给大家推荐三种运动。一是给自己一个坚持下去的理由，另外就是想让更多和我一样的能够慢慢远离亚健康。
第一，散步
这个大家都知道对身体有用，尤其是吃了晚饭很多人都会出来走走。散步哪里都可以，最好选择空气好点的地方，比如公园或者沿江风光带，人的自然属性摆在那里。一般散步半个小时以上，冬天冷的时候脚走热了为准，夏天以就微汗为好。没个人都因人而异，反正做为有氧运动，快步漫步均可。最好配合拍手掌，拍手掌可以补气。手掌里很多的位置对应着人的五脏六腑，可以调理人的经络。个人喜欢散步的时候听听樊登读书，一般听完一本书，散步也就散完了。运动的同时也学习了知识，主要是开眼界，听书比不了深度阅读，存在肯定有他的道理。
第二，转呼啦圈
我去年接触的智能呼啦圈，说句实话，我的朋友圈使用的人不少，真正坚持的人屈指可数。唯一坚持下来的北京的姑姑特别有发言权，第一是高血压基本上控制下来了，第二是腰间盘突出不发作了，当然不代表她痊愈了，第三个就是腿不疼了，原来的老寒腿只要到冬天就疼。转久了发现很多的湿气寒气感觉从手指缝关节缝排出去。我接触的时间比较早，也是早期的受益者，但是没有坚持，现在基本上每天坚持5000 以上，运动了肯定有效果，不运动肯定没有用。坚持了就有量变到质的可能，不坚持就是不进则退。
第三，拜忏
有人说是迷信，有人叫他禅悦瑜伽。去西藏的路上到处可见，就是三步一拜的朝圣者。一个忏就是108拜。没有经过系统的训练一般很多人完成不了。108拜是一种很好的经络运动，我17年开始接触，18年特意去寺庙体验。寺庙文化里说这个是消除业障最快的一种方式。我认为大家就当它是一种运动，一张垫子，一双手套，户外或者室内都可以，只要你想拜。寺庙一般是四点起来拜忏，拜一个半小时，拜三个忏。还有大把的时间来安排白天的生活。运动其实也是一种思考，一般的人在运动的时候大脑一般都特别活跃，脑袋里会冒出很多特别的想法。这种时候往往就是上帝眷顾我们的时候。
以上就是我个人的一些运动方式，任何的方式都没有绝对，关键是坚持，只要坚持了，把握好了这个尺度，肯定会让我们收益终身。每天发半个小时以上打理好自己的躯壳，找到合适自己的运动方式。我们的生活质量基本上源于我们思维模式，思想自律，才能身体自律，身体自律，才有无限可能。
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