清明时节养生要保持阴阳平衡，心清、肺清，脾胃功能升降有序，肝功能的条达疏畅和心情愉悦。
第一汤——河蚌豆腐汤
材料：
小河虾、韭菜、葱、姜、盐
步骤：
1、河虾洗净，剪去河虾的胡须，洗的过程要小心虾枪刺到手，葱姜切末备用；
2、超级简单，起锅热油，爆香葱姜，倒入河虾翻炒至虾变色脱生，盛出备用；
3、另起锅少许油，待油热后倒入韭菜迅速翻炒，加适量盐，时刻注意颜色的变化，避免火候过大韭菜出水，将事先炒好的河虾倒入炒匀
第一羹——翡翠荠菜羹
材料：
荠菜 鸡蛋2个 精选虾皮1小撮 盐适量 纯香麻油适量
步骤：
1 将荠菜择选之后，浸泡清洗干净，切段，放入榨汁机中打成汁备用；
2 将鸡蛋打散，加入虾皮，拌匀备用；
3锅内注入清水（或高汤），烧开后加入1中的荠菜汁，一边继续加热煮开一边用勺搅拌汤汁，
4 汤汁再次开锅后，沿锅壁将2中蛋液倒入，待蛋液稍凝固后用汤匙搅拌成蛋花状，加适量盐，淋上纯香麻油，搅拌均匀后熄火起锅
第一糕——青团
用料：鲜艾草叶/麦青汁/菠菜，糯米粉，豆沙/肉松/咸蛋黄，水
做法：新鲜艾草叶洗净
锅中倒入水，烧开，下艾草汆烫至叶趴下来，捞出
放料理机加一些热水打碎，倒入糯米粉里，搅拌均匀，用手按压搓匀，熟后刷上一层油
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