徐州心理卫生服务站：焦虑是每个人都会时不时经历的事情，但对某些人来说，它会变得普遍和过度严重。广泛性焦虑症的特征是持续过度的担忧。
如果问题的始末只是一个普通的“烦恼”，可能没什么大不了的。患有广泛性焦虑的人会陷入困境，因为一种担心会导致另一种担心。
是什么导致过度焦虑？
有些人往往更焦虑，通常是由于成长或遗传，但也有其他因素在起作用，可能导致焦虑循环。这些事情包括：
1.回避倾向：由于人们对担心的反应方式，焦虑会持续存在甚至加重。患有未经治疗的焦虑问题的人通常通过试图抑制他们的担忧，寻求不会发生任何坏事的保证，或避免可能引发恐惧的情况来处理他们的恐惧。这些策略会适得其反，加重焦虑，从而形成循环。
2.扭曲或有偏见的想法：由于有偏见的想法，一些担忧可能会持续存在。这种思维可能涉及到一个不好的结果的可能性或者夸大高估了这个不好的结果会有多坏。
3.负面思维：对自己的负面想法会加剧一些担忧，比如认为自己无法应对不确定性或不好的结果。
4.选择性记忆和注意力：由于信息在环境中的处理方式，担忧会持续存在。患有广泛性焦虑的人可能会选择性地听取支持他们担忧的信息，而忽略反驳的证据。内存也可以是可选的。
在某些情况下，有焦虑问题的人很难回忆起与具体关注点不一致的数据。
焦虑的影响
焦虑会对你的健康和幸福产生许多痛苦的影响。其中一些包括
回避、疲劳、恐惧、易怒、失眠、侵入性、不想要的想法、恶心、惊恐发作、注意力不集中、坐立不安等。
侵入性的、焦虑的想法会导致疼痛，并使其难以处理。以这种担心为例:“男朋友要和我分手了。”这是一种侵入性的想法，对于一个人来说其实挺正常的。它可能会突然出现或对特定情况做出反应。
但是，过度焦虑的人会认为这个想法是有意义的。回顾一下这个想法可能是正确的所有理由，试图在短期内减少焦虑(长期内有效强化)，结果变得非常紧张。结果是，与没有焦虑问题的人相比，这种信念变得更加重要，它被更频繁、更强烈地体验到。为了克服焦虑，我们需要打破这种恶性循环。
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