口腔健康是身体健康的基础，从幼儿时期就应该养成早晚刷牙的好习惯，不仅清新口气，清除口腔异物，而且预防口腔疾病。不少人早晨起床刷牙时总是出现恶心和干呕，要么一小会就能缓解，要么持续时间长，这到底是怎么回事，难道是疾病导致的吗。
1、牙刷质量差
牙刷刷毛太硬和太粗，刷牙过度用力会造成牙龈出血，导致恶心干呕。因此应选择正规厂家所生产的牙刷，成年人首选中性硬度牙刷。选购时用手指慢慢地按一下牙刷刷毛，若感觉到刺痛，那么此牙刷不能选购。推荐选择尼龙刷毛，无论是弹性、硬度，还是均匀性良好，益于口腔保健。
2、牙膏用量太大
牙膏用量太大使得口腔中产生太多泡沫，泡沫可刺激咽喉，从而导致恶心想吐。牙膏仅仅起到辅助效果，一般用量约黄豆大小一般就行，不能挤满牙刷表面，以免诱发恶心，降低刷牙效率。
3、用力刷舌头
众所周知，刷舌头能清除舌苔上的食物残渣，减轻口臭。不过，用力刷舌头会提高舌头味觉敏感性，难以忍受牙膏气味带来的刺激，从而导致恶心想吐。偶尔一两次刷一次舌苔即可，不可用力刮舌苔，不然会刺激味蕾，破坏舌乳头，从而造成舌背部麻木或味觉下降等。
4、刷牙水太凉
刷牙水太凉，尤其是低于20℃时，无法软化比较硬的牙刷刷毛，从而刺激牙龈而造成牙龈出血，由于口腔的血腥味而干呕；刷牙水跟口腔温度有一定的温度差，特别是相差10℃以上时，同样也会刺激口腔神经，造成恶心。一般刷牙水温在35~37℃左右就行，水温不能太凉或太热。
5、异物刺激
刷牙时可能会刺激咽喉部，咽喉部可产生生理性反射，避免异物或其他物质入侵，从而出现恶心干呕等症状。
6、鼻炎或鼻窦炎
刷牙时鼻炎或鼻窦炎患者会分泌太多脓性黏稠分泌物，易倒流入口腔，从而导致恶心。因此应积极治疗鼻炎或鼻窦炎，早晨起床时先清洗鼻腔，减少鼻腔分泌物。
7、口腔疾病
刷牙恶心干呕也有可能跟口腔疾病有关，常见于牙龈出血、口腔溃疡、龋齿或牙周炎等。
8、消化道疾病
患有消化道溃疡、胃食管反流和胃炎等，由于受到胃酸刺激而导致恶心干呕。此类患者应在医生指导下正确用药，适当补充维生素B6；拒绝吃会刺激肠胃的食物，着重保护娇嫩胃黏膜，必要时还需用药治疗。
9、慢性咽炎
慢性咽炎患者早晨刷牙时易出现恶心干呕。慢性咽炎患者每次刷牙前，先用一杯淡盐水漱口，保证淡盐水能接触到咽喉，漱口2-3次即可；漱口完成后再喝杯淡盐水，具有杀菌和清洁效果，帮助改善咽部环境，防止细菌感染。
大多数刷牙恶心想吐跟生理性因素有关，积极调整即可。此情况一直没有改善，特别是伴随身体不适时不可拖延，还需立即就诊，排除疾病的可能。值得提醒的是，不能因为刷牙时恶心想吐而拒绝刷牙，以免损害口腔健康。早晨和晚上分别刷牙一次，定期洗牙。
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