亲爱的球迷朋友们,大家好!我是嘉嘉宝!(学习一下湿父的风格啊!)

今天我也做一个标题党,隐藏在乒乓网“藏经阁”的我,虽然现在还是“扫地小僧”,没有修炼成“扫地老僧”,也来说说最近的心得体会,和网友们交流一下,不对之处,请批评指正。

最近,我看到论坛里,很多网友对于徒手挥拍很关注,我也是徒手挥拍的坚定拥护者。这是为什么呢?因为我打球的时间有些少。

我的打球时间是一周三次,每次自己能打大约1小时,其实去打球的地方”呆“的时间挺长的,一般”呆“2个小时或者3个小时,实际打球时间每次合计不到1小时,因为球友众多,轮流上场,一般情况下,三局两胜制,如果我赢了两场,也不好意思再打第三场了,主动下来让别的球友打一打。在那里等候的时间,真的就是“呆”或者“待”的状态,哈哈!我的心在等待,永远在等待!

不过,这种情况再有半个月就会彻底改观,因为我买了两张乒乓网大云台到货了(改天晒晒图片),准备再买一台发球机。就是打球的场地有点小,50平米,长8米多(球台长2.74米),宽6米(平行放两张球台),打比赛倒是可以挪开一张球台腾出地方。

这张图马龙的拇指和食指分两边,中指和无名指靠拍柄,小指不靠在拍柄上

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这张图马龙的拇指和食指分两边,中指靠拍柄,无名指和小指不靠在拍柄上

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张继科拇指和食指分两边,中指和无名指靠拍柄,小指不靠在拍柄上

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郭跃与张继科一样

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樊振东握法一(拇指和食指分两边,中指和无名指靠拍柄,小指不靠在拍柄上)(中指和无名指距离大)

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樊振东握法二(拇指和食指分两边,中指和无名指靠拍柄,小指不靠在拍柄上)(中指和无名指距离小)

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樊振东握法三(拇指和食指分两边,中指和食指在胶皮上,无名指和小指靠在拍柄上)

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福原爱(正手攻球式握拍法)(福原爱右嘴角是什么?)

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福原爱(正手攻球式握拍法)

福原爱这种握拍法,我感觉邓亚萍、王楠、刘伟、张怡宁,李晓霞也是这样,是否女子比较喜欢这样呢?

这么多不同的发球握拍法,其实不用纠结!请大家把各种抓板方式都试一试,总有一款适合你!

发球时,腿、腰、重心、小臂的力量协调传递是一样的,最后击球时刻能用得上腕力,指力的,就是最适合你的发球握拍法。

不同握拍方式,大拇指第一指节有时候是伸直有时候是弯曲的!

一般来说,

1 逆旋转发球,大拇指伸直;

2 福原爱式发球,大拇指伸直也可以弯曲;

3勾子发球,大拇指伸直;

4马龙等男子运动员发球,大拇指弯曲的情况多。

2 打球时握拍法

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张继科大拇指弯曲了

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方博大拇指弯曲了

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马龙大拇指伸直了

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结论:拇指食指分两边,准备姿态时,两指近似平行。正手搓球,拉球时拇指第一指节可以弯曲回来,反手进攻时,拇指第一指节可以伸展出去。

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扭拉准备时,拇指食指捏住拍子,其他三指虚握,击球时,握紧一下拍子即可,随后放松。自我感觉,扭拉时,摩擦球的左侧面,成功率高一些。

直板的不同握法,请参照季老师的帖子。视频里刘国梁把马琳、王皓、柳承敏,横板的马龙、张继科、波尔正反手握拍法介绍得很详细了。

《向高手学习直板、横板之握法》

帖子地址:http://www.pingpangwang.com/thread-19949-1-1.html

从自身的体会和身边球友的经验来看,握拍不正确是影响球技进步最大的一个拦路老虎,发球、打球时,因为握拍不正确,打起球来,拍形乱晃,有力用不上,形散而神散,是打不好的主要原因。

请球友们跟着图片学习一下,我建议握拍不要偏向于正手利,也不要偏向于反手利,因为这样转换速度是最快的。

有的坛友会说:张继科偏向于反手利,波尔偏向于正手利。

亲!人家是世界冠军,从5,6岁打球,拿个光板,也能把我们普通业余选手打败,即使拿部手机,用屏幕和我们较量,也能打败一大片。

我打球12年左右时间了,前面11年就是野球党。大家都知道,大学里一门功课,学习时间长的一般一年可以修完,我是2014年12月开始跟着乒乓网学习球技,时间合计15个月了,就算一门功课,也已经修完了。

我以前反手是正确的握拍法,正手偏向于正手利,最近两周我改了,不再偏向于正手利。否定之否定规律,是辩证法的基本规律之一。它表明事物自身发展的整个过程是由肯定、否定和否定之否定诸环节构成的。其中否定之否定是过程的核心,是事物自身矛盾运动的结果,矛盾的解决形式。哈哈,来点辩证法。

我的握拍法从打球时就一直有疑惑,没有专业教练指导,身边的球友直板数量很多,我这个打横板的显得很孤立,无人交流。我感觉正手如果不偏向于正手利,正手打球就发力不顺畅,别扭,所以仅仅一个握板的发展或进步也不是直线式上升,而是类似于“螺旋”般上升。

季老师发布的视频里波尔是偏向正手利,我以前握板方式和他一样,我要握拍不偏向于正手利,也不要偏向于反手利,因为这样转换速度是最快的。怎么快?我要改,怎么改?

原地成准备姿态,徒手挥拍:

1 反手搓,反手拉,正手搓,正手拉

2 反手搓,正手搓,反手拉,正手拉

感觉发力流畅,不别扭,就成功了。每一动作请注意松紧松过程。

涨球宝典进步秘籍第二节

(10分钟领悟到如何让自己的球技腾飞一下下,2分钟看文章,8分钟练习。)

好了,基础知识说完了,下面进入第二节。

思想决定高度。球技的进步,是对乒乓球的理解更深入了。

1 乒乓球所有动作,都有一个准备期,这个距离就是与最终击球的那个点位,有10公分到50公分左右的距离,拉球距离可以大一些,距离在1米左右。在最终击球的那个点位之前的动作,只要身体协调,放松,拍型不乱晃,距离击球点10公分左右发上力量,手抓紧拍子,击球质量会高一些,还是那句话,整个过程松紧松!

2 对称性原理,以肘部和右脚尖的直线为对称轴,反手搓和正手搓近似对称,反手攻和正手攻近似对称......

请注意拍面也近似对称的。

在《嘉嘉宝的乒乓之路---业余乒乓球手之扫地老僧令狐冲 》中,我谈论过徒手挥拍的方法,在这里一起整理改编一下。算是旧瓶装新酒吧。以下以右手持拍为例。

1 反手搓球,左脚左移(可前可后),搓,归位到准备姿态。

2 反手搓球,左脚上步,右脚上一大步,搓,归位到准备姿态(感觉只右脚上步搓不如这样好,因人而异)。

3 正手搓球,右脚右移(可前可后可大可小),搓,归位到准备姿态。

4 正手搓球,左脚右移,右脚右移(可前可后),搓,归位到准备姿态。

搓球时,重心一起往前移动,不能只伸胳膊,可以搓上升、高点,下降期,做好这些,搓球就过关了。

模拟实战,组合练习(打球时间有限,您看看武林高手,不是经常在家练习套路,才能在实战中从容发挥吗?)

1 模拟站在台子左角,反手搓球,马上回撤(可以跳回来),重心下降,拉球(拍子从两腿之间往前上或者身体左侧往右上,即扭腰和转腰发力),再来个推拨,接着一个挡球动作,然后横拨,后面想象着对方来球,在高点期一板攻死(打),再想象着对方把球打回来了,一板爆冲。

2 模拟站在台子左角,一步或者两步法上脚,正手搓或摆,还原,拉一板前冲或加转,马上挡一板,接着攻一板,再快带一板,最后冲一板。

3 模拟站在台子左角,上步扭拉,跳回来,来个推拨,接着一个挡球动作,然后横拨,后面想象着对方来球,在高点期一板攻死(打),再想象着对方把球打回来了,一板爆冲。

4 模拟站在台子左角,一步或者两步上右脚,正手挑打,还原,马上挡一板,接着攻一板,再快带一板,最后冲一板。

5 模拟站在台子左角,一步或者两步上脚,反手搓,归位到准备姿态,左脚向左或者左后方或者左前方撤一小步,右脚后撤,边撤边向左后方转动一大步,侧身攻。

6 准备姿态,出左脚,上右脚,正手攻,

然后回右脚,出左脚,反手攻。

移动身体时,腰一定要转动,重心下降,参照李晓东教练讲的:1 动一只脚,2 动另一只脚,3 打。

打比赛时的建议

1所有动作尽量小不要大,如果转动左肩,动作做完,左肩与右肩近似平行于台面底部端线即可,转动右肩,动作做完,也是如此。

2 攻球的话,握球板的手最终在鼻子尖前方20-40公分为宜(身高有差异),其实上面或者下面一点问题不大,左面或者右面一点问题也不大。

3 调节心理因素,不要太紧张,要享受撞摩的感觉,轻松应对比赛。

乒乓网 嘉嘉宝

2016年3月24日

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