宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

提起菠菜,相信大家都知道,它营养丰富,经常吃对身体特别的好。富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)。我们日常中经常拿来烧汤、凉拌或是炒菜。但是小宝宝们特别不喜欢吃。很讨厌菠菜的味道,但是为了营养均衡,我们也得尝试新的做法给宝宝吃。今天跟大家分享一道适合小宝宝吃的菠菜辅食——菠菜鸡蛋羹

蔬菜鸡蛋羹宝宝辅食花样做法(宝宝辅食菠菜鸡蛋羹)(1)

宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

食材:鸡蛋 菠菜

蔬菜鸡蛋羹宝宝辅食花样做法(宝宝辅食菠菜鸡蛋羹)(2)

宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

步骤:

1.菠菜洗净焯水

蔬菜鸡蛋羹宝宝辅食花样做法(宝宝辅食菠菜鸡蛋羹)(3)

宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

2.焯好水后放入料理机打成菠菜汁

蔬菜鸡蛋羹宝宝辅食花样做法(宝宝辅食菠菜鸡蛋羹)(4)

宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

3.鸡蛋碗中打散,搅拌均匀,倒入菠菜汁

蔬菜鸡蛋羹宝宝辅食花样做法(宝宝辅食菠菜鸡蛋羹)(5)

宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

4.搅拌均匀后,筛网过滤一遍

蔬菜鸡蛋羹宝宝辅食花样做法(宝宝辅食菠菜鸡蛋羹)(6)

宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

5.碗中盖上保鲜膜,扎几个小孔,放入蒸锅内蒸10分钟左右

蔬菜鸡蛋羹宝宝辅食花样做法(宝宝辅食菠菜鸡蛋羹)(7)

宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

6.蒸熟后放凉取出

蔬菜鸡蛋羹宝宝辅食花样做法(宝宝辅食菠菜鸡蛋羹)(8)

宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

一道味道鲜美的菠菜鸡蛋羹就做好了,是不是特别的简单呢,适合8个月以上对食材不过敏的宝宝。鸡蛋的营养价值不必多说,再搭配菠菜,不光看上去就颜值高,口味也是很鲜美呢。也可撒入海苔粉或是核桃油提味都可。喜欢的宝妈们不妨一试哦!

蔬菜鸡蛋羹宝宝辅食花样做法(宝宝辅食菠菜鸡蛋羹)(9)

宝宝辅食菠菜鸡蛋羹,做法简单营养健康,再也不怕孩子不爱吃蔬菜

小提示:

1.菠菜一定要焯水,去除草酸;菠菜焯水时也可放适量食盐,这样菠菜保持颜色鲜绿

2.筛网过滤蛋液为了做出的鸡蛋羹更细腻

3.盖保鲜膜是为了防止水滴滴入碗中

4.这道辅食适合对菠菜和鸡蛋都不过敏的宝宝

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