作为80后，已经人到中年。年轻的时候，没有很强烈的保健意识，总觉得身体棒棒的，什么养生食材之类的，肆意挥霍青春的资本。
在迈入三十岁大关以后，不但需要注意控制饮食和睡眠质量，而且还要适当地多煲一些适合女士饮用的汤水。毕竟，对于身体和皮肤的保养，是越早越好。
我从十年前就开始坚持每个月吃一点花胶，即可以保持皮肤的弹性，也能滋养身体。这个也是我那位居住在香港几十年的小姨给我说的，香港人比较显年轻，其中一部分原因是他们经常吃燕窝花胶等食物。
这个汤水煲起来很简单，唯一需要提前处理的是花胶。我一般会在家备用一些个头不太大的花胶，方便泡发，而且也经济实惠，经常吃也不心疼。这次选择的是口感较为爽口的鳕鱼胶。
材料
1.乌鸡 半只
2.小号鳕鱼胶 6个
3.红枣 6个
4.当归桂圆干山药 适量
步骤
1.提前把鳕鱼胶泡发，具体做法如下：
冷水把鳕鱼胶下锅，水开以后捞起来，然后放到冷水里，再包上保鲜膜放到冰箱泡发一个晚上。
2.把乌鸡切成适量的大小，然后冷水下锅焯一下水，水开后捞起来清洗干净备用。
3.红枣去核以后，跟当归桂圆山药一起浸泡10分钟，然后捞起来备用。
4.砂锅烧水开以后，把所有材料倒进去，水再次烧开后调成小火，盖上盖子煲1个小时即可。
结语
这里强调一下，广东人煲汤的红枣就一般都会去核，防止上火。
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