很多人可能都会出现类似情况，夜里睡觉突然传来一阵疼痛——小腿抽筋了！于是，大家不约而同的反应就是缺钙。没错，缺钙的确会造成腿脚抽筋，但缺钙不是抽筋的唯一因素。
小腿抽筋可能是以下几个原因：1. 过度疲劳 2. 寒冷刺激 3. 缺钙 4. 下肢动脉硬化闭塞 5. 腰椎间盘突出症 6. 不宁腿综合征 7. 局部压迫
有2个简单动作可以缓解腿抽筋：1.可以用手抓紧抽筋腿部的脚趾，或者用脚掌按住墙，脚尖尽量向上翘，脚跟向下蹬，同时用力伸直膝关节，这样可以慢慢缓解抽筋感觉。2.可以按压抽筋部位，也可以拇指翘立，用力点按承山穴，直至肌肉痉挛缓解为止。（via公共卫生与预防医学）
来源： 广东12320
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