「很多时候，更依赖奶睡的，是妈妈」
图文/by王梅梅
作为睡眠咨询师，从睡眠科学与睡眠健康的角度考虑，我们并不主张妈妈以奶睡的方式哄睡。这是因为：奶睡容易造成作息混乱，养成吃零食奶而影响进食量；
高强度奶睡依赖入睡容易影响宝宝的消化；
奶睡容易产生固定的睡眠联结——吃为了睡，睡一定要吃；
奶睡产生的入睡环境不一致容易导致宝宝出现小觉短周期醒小碎觉放不下以及频繁夜醒等问题；
奶睡哄睡会使妈妈身心疲惫……
以上，是基于妈妈与宝宝的身心健康与睡眠质量考虑。但是，同样是那句话：
在睡眠科学中，入睡方式并无对错，睡眠健康的核心在于家庭身心健康体验与宝宝的睡眠质量水平。所以，咨询师在睡眠调整中并不会以「入睡方式」为睡眠质量的标准，而会考虑「当前的入睡方式是否带来了睡眠问题」。
很多妈妈在最初宝宝容易奶睡的时候尚未意识到或感受到奶睡的隐患，直到5个月左右之后，令人头疼的事情出现了——奶都奶不睡了，半夜越奶越嗨。
01为什么宝宝容易奶睡- 小月龄时期清醒间隔很短，大多数就是吃吃睡睡，吃饱后基本就到了下一个入睡窗口，容易正好入睡；
- 吸吮是宝宝先天的自我安抚方式，无论是饥饿需求还是疲倦需求，母乳亲喂都可以使婴儿通过吸吮得到有效安抚，这就是为什么在小月龄时期，奶睡哄睡难度是最低的；
- 母乳里有促进睡眠的镇静分子，可以让宝宝很快平静下来进入睡眠；
- 对于吸吮能力非常弱的小宝宝来说，吃奶也是个力气活，很容易产生疲倦而睡着。
参考阅读：说说奶睡这个老大难
02一奶就睡也是天使在小月龄时间，本身孩子的清醒间隔和活动时间就非常有限，特别是前2个月，宝宝由于体内尚未分泌褪黑素，并未形成稳定的昼夜节律，作息没有完全规律，所以这个时期宝宝很容易吃着奶就睡着，但是这个时期的宝宝正处理「敏感的第四期」，以安抚为主，让宝宝多睡，保证睡眠量，避免过度疲劳。 所以，这个时期入睡方式其实并不重要。一奶就睡，即是天使。
03可是越奶越嗨为哪般后来，「奶睡」开始越来越不好使了——奶睡的哄睡时长越来越久；吃奶不专心，吃几口就要竖着脑袋东看西望；要吃很久才能睡着；并且越来越容易出现「一放就醒」；半夜特别是后半夜的两个夜醒点，越吃越清醒…… 为什么会这样？
1 感官发育——眼不花了
宝宝在0-1个月，只可看到15-30厘米以内的物体，并且还是模糊二维影像；在2个月时眼睛会比之前协调，可以追随近处物体，但仍相当于600度近视水平；到3个月时宝宝开始对颜色敏感，会开始容易被鲜艳的颜色吸引，特别是红色；而当宝宝进入了第4个月龄时，宝宝的视力发育就比较完善了，看见的物体会非常清晰，手眼协调能力达到新的层次——会用手去摸到看到的东西，而且宝宝的视线开始可以从近处移到远处，再从远处移到近处，5个月后宝宝会看到更多的颜色…… 所以，在宝宝三四个月之后，很多妈妈就会发现，孩子开始抗拒横抱，一定要竖着抱，一横抱就打挺、大哭、挣扎，而一竖着抱立刻东瞅瞅西看看，还很开心，两只大眼滴溜溜地转…… 但是在哄睡时，竖抱非常容易让宝宝因为环境刺激干扰而越来越精神，因为亢奋而无法平静，出现哄睡困难的现象。
2 大运动水平——搂不住了
在宝宝不会翻身不会抬头时，宝宝就是一个软软的小肉球，根本不需要任何多余的限制，所以只要保证光线足够昏暗，哄睡时机可以，是非常容易平静下来的。
但是，我们都知道，宝宝在三四个月后，大运动水平会突飞猛进，四肢越来越有力量，会抬头、翻身，并且这个时候宝宝开始进入第一个自主意识的萌牙期——他发现自己可以控制自己的身体，所以，妈妈想试图像从前一样奶睡孩子时，就不会那么容易了——除非哄睡时机刚刚好；
3 睡眠模式的改变
宝宝的睡眠在前3个月会首先进入REM睡眠（快速眼动时期），睡眠周期很短，大概只有30分钟左右，而在4个月之后宝宝会首先经过N-REM睡眠（非快速眼动时期），睡眠周期会稍微变长，大概在45-50分钟左右；当宝宝从一个N-REM中醒来时会出现短暂的「清醒时间」来检查环境，因为在非快速眼动时期醒来时会对环境的改变或异常非常敏感——也就是如果他们醒来后发现入睡环境发生了改变，比如入睡时是在妈妈怀里吃奶，而醒来时是睡在床上，或者是没有奶，那么他就需要一定复现入睡环境才能够继续睡下去；
但是！ 妈妈会发现——用奶睡接觉也会在四五个月后越来越难。因为这个检查环境的时段，宝宝会出现一段时间的清醒期，原因结合上下几条；
4 接觉时机很难把握
那么，奶睡入睡就没办法接觉了吗？当然可以。我说过，怎样入睡就怎样接觉，奶睡当然也是如此。 而问题在于，随着宝宝睡眠模式、感官发育、大运动水平以及清醒间隔时长的变化，接觉时机开始变得很难把握。妈妈需要明白一件事——奶睡的宝宝会有怎样的因果联结呢？宝宝认为——吃奶是为了睡觉，疲惫需要安抚的时候要吃奶。你想用奶睡来接觉，前提是宝宝足够烦躁，需要安抚时才可容易被哺乳安抚到；在宝宝非常清醒、平静或被外界环境吸引时，他一定会抗拒吃奶的——「我不需要安抚啊 ！我只想看这个世界，你不要打扰我！！」
5 父母的干扰
最常见的，就是宝宝半夜清醒地嗨的时候，父母会很着急——为什么不睡？为什么自言自语？是因为睡颠倒了吗？于是父母抱着「立即哄睡」的念头又奶又抱， 但却发现孩子却越来越清醒，越来越难哄睡——因为父母干预到了孩子的自我整合过程，孩子在被父母打断后会重新需要酝酿。
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