今天小编教大家做一道菜，会减轻肾虚耳鸣。
紫菜汤
食材：紫菜15克
紫菜
胡萝卜1根
胡萝卜
食用油2匙
做法：
1.紫菜用清水浸泡，胡萝卜切片待用；
2.放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒8-10分钟，加水适量，文火炖煮10分钟；
3.出锅前放入紫菜，加入适量盐即食。
本汤富含维生素，长期食用，可改善听力。
小编特别提醒：
一、紫菜补肾治耳鸣 多食会涨肚
紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。
食用指南：
1.紫菜性寒凉，因此，胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。
2.食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物。
3.紫菜每次食用15克为好。
小编提醒：
水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
●调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。
小编补充提醒：
食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感觉身体不适，请尽快就医。
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