减肥 有多难？当看见很喜欢的衣服却穿不下时想我一定要减肥；当别人说你看着也太壮了时想减肥，总有一些不经意的细节影响了你，今天小编就来聊一聊关于2个月成功减肥20斤?接下来我们就一起去研究一下吧!
2个月成功减肥20斤
减肥 有多难？
当看见很喜欢的衣服却穿不下时想我一定要减肥；当别人说你看着也太壮了时想减肥，总有一些不经意的细节影响了你。
简单说一下我#减肥2个月#瘦10斤的不算成功但也满意的经验吧：
1、控制饮食，比以前吃的量减三分之二。碳水可以吃，量要少，个人觉得不吃碳水整个人都没劲了！多喝水，不吃宵夜，控糖。
建议：过了7点以后除了水，其他都不要吃，实在饿吃点苹果吧。
2、运动，我最喜欢的运动是尊巴，我跳了两个月的尊巴，出汗效果非常好，每天时常40分钟，当然刚开始只能10分钟，坚持一个星期能完成跳40分钟了。
建议：是可以在优酷搜索尊巴，选自己喜欢的类型，会更容易坚持。
总结：做运动减肥真的比节食效果好，可以吃碳水！不会一恢复饮食就反弹。
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