文文爸的小侄儿浩浩，15岁，身高已经达到1米66，属于班上的“大高个”了。
要知道，浩浩刚上初中时，身高才1米4，那时班上男孩的平均身高是1米5。浩浩的身高差不多低于平均身高10厘米。
因为个子矮，浩浩在班上总是坐第一排，上体育课或者做早操时，也总是站在第一个。哥哥嫂嫂，对此甚是烦恼。毕竟是个男生，长不高以后找不到好工作不说，就连找女朋友都麻烦。
尤其是嫂嫂看到一些调查发现：人的身高与工资成正比。在职场上，身高每高出2.5厘米，平均工资就会提高2.6%。究其原因，身材高的人被认为“更自信”。
看完类似调查的嫂嫂，内心更加焦虑了，毕竟自己个子不高，读书时就经常被起绰号，实在不希望儿子也长不高。
于是，嫂嫂就带着浩浩去看了好几个生长发育科的医生，通过检查及各项营养分析。嫂嫂这才发现自己在养育孩子的时候踩了很多坑，导致儿子身高发育不好。
意识到这一点的嫂子，立即根据医生给出的建议，制定了详细的“追高计划”，避开了以前踩过的坑，用科学的方式帮助儿子长高。
果然，努力都没有白费，浩浩在往后的3年里，身高足足长高了26厘米。从1米4的“小矮子”，变成了1.66米的大高个了，他是怎么做到的呢？
现在提到浩浩的身高，嫂嫂就抑制不住内心的喜悦，说前段时间去医院检查，被医生夸赞，如果按照现在的方法坚持下去，浩浩说不定能长到1米72。
有了浩浩长高个的实例后，文文爸迫不及待地让嫂嫂分享“追高”方法。如果你家孩子也有长高的烦恼，就一定要仔细看哦。
01、在骨骺线闭合前，多运动很重要医生告诉嫂嫂，每个孩子的骨骼上都有一种名为“骨骺线”的软骨组织，成年人是没有的。一般来说，女孩的骨骺线在15-16岁闭合；男孩则在17-18岁闭合。一旦骨骺线闭合，孩子也会停止长高。
想要孩子在长高，就要多运动，强化骨质！而浩浩就是一个非常安静的孩子，每天除了上学就宅在家，别的男孩都喜欢踢足球、打篮球，浩浩一样都不喜欢。
这样就导他她运动量很是缺乏，后来嫂嫂听从的建议，想了各种办法让浩浩动起来。每天放学后，都陪着他到楼下跳绳、打羽毛球，做一些伸展、跳跃类的运动。
一段时间后，浩浩不仅肌肉跟骨骼结实了，胃口也变好了很多！
02、让孩子10点前入睡，别熬夜是关键浩浩家是做生意的，一家人都睡得很晚。殊不知，长期的晚睡熬夜，对于正处于生长发育期的浩浩来说，睡眠时间是远远不够的。
对此，医生建议浩浩，尽可能的晚上10点前睡觉，否则就会影响生长激素的分泌，从而长不高！自那以后，浩浩一家就调整了作息时间。
每晚坚持10点前就早睡的浩浩，不仅睡眠质量提高了，第二天醒来也是元气满满，没有丝毫困意了。
03、均衡饮食，保证营养，是最重要的均衡营养的饮食，是孩子长高的关键，饮食不对，一切追高计划都白费。
浩浩从小就挑食，只吃肉跟甜品，其他绿叶蔬菜、水果、鱼虾通通不爱吃。为了让他多吃一些，嫂嫂只好每顿都煮肉，还买了不少甜品。
结果导致浩浩时常便秘不说，还长了一口蛀牙。去医院做身高评测时，医生直言浩浩身高发育不好的主因，就是营养不均衡、甜品吃得多。
医生的话，让嫂嫂很是后悔，在儿子的饮食上也确实疏忽了。于是，特意买了一套《儿童长高食谱》书，每天患者花样地给儿子做饭。
这些食谱书都是由营养专家们精心编写的，每一餐的食材搭配非常科学，有菜有肉、有粗粮也有细粮，按照孩子的不同年龄，不同口味，精选了营养又美味的食谱。
而且做法都非常简单，比如早餐，基本上10分钟就能做好，孩子也很爱吃。就这样坚持了3年，浩浩足足长高了26厘米。
后来，在嫂嫂的强烈推荐下，文文爸也入手了这套食谱书，真的非常有用！
《儿童长高食谱》中，有近200道营养食谱，每道食谱都有食材、做法等详细的说明，图文结合还配有视频，扫码就能观看。就算是老人做法，也是一看就会，非常的方便。
在《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》中，营养师们从饮食上，精选了既适合孩子长高、又能调整体质的营养食谱，旨在帮助孩子们增强体质，少生病。
还有《儿童营养早餐》，早餐对于孩子来说，营养搭配很重要。好的早餐可以让孩子及时补充能量，还能元气满满地开启一天的学习与生活。
如果你跟文文爸一样，没有学过营养学，不懂营养搭配，又不擅长厨艺的话。就入手一套《儿童长高食谱》吧，每天跟着食谱来给孩子安排一日三餐，不仅能省事，还不用每天搜肠刮肚的考虑吃什么。
文文爸按照这套食谱，来给女儿安排一日三餐有半年多了，上次去医院做身高评测，竟然长高了5厘米。更重要的是，孩子的体质确实好多了，以前三天两头都感冒发烧。这半年来，一次都没感冒过。
总而言之，家有孩子的，备上这套长高食谱书真的很有必要！有了它，再也不用绞尽脑汁地纠结早餐吃什么？晚餐吃什么？按照书中的食谱做，每天都能让孩子吃到新花样。
再者，孩子的成长，离不开妈妈做的健康饮食！长高也只有短短的10几年，家长错过或是忽视了，再后悔也没用。孩子未来的身高，取决于妈妈做的一日三餐！
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