伟大的”周 1“健身计划
这个计划的关键在于四个字：坚持进步。
详情是这样的：
俯卧撑肌肉女
比如一个健身小白，现在只能做一个俯卧撑，很少，对吧？不好意思说出口？没关系。
从现在开始，每周加一个，对，每周只要加一个。这周每天练一下，就做一个，这样子就够了。下周加一个，1 1=2，做2个。
一年下来，就是52个，一口气可以做52个俯卧撑，这已经是万中无一了。
两年下来，就是52 52个，一口气可以做这104个，不说百万，应该是十万人中无一人了。
三年……
画面太美，不敢想象。
俯卧撑肌肉女
当然，任何人都不可能无止境地做下去，但一口气做100个，这是很多人都曾经做到过的。
吉尼斯世界纪录是多少呢？
一口气直落俯卧撑世界纪录：10507个，MinoruYoshida，日本人。
1小时俯卧撑世界纪录：3877个，BijenderSingh，印度人。
30分钟俯卧撑世界纪录：2354个，RolfHeck，德国人。
其实就这么简单。
难度在于：
一百万人中，未必有一个人能够坚持下去。
急于求成的人看上去走得快，往往没有慢慢坚持的人走得远。
怎么又是“龟兔赛跑”的故事？
俯卧撑肌肉女
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