伟大的”周 1“健身计划

这个计划的关键在于四个字:坚持进步。

详情是这样的:

一个成年人的健身计划(伟大的周1)(1)

俯卧撑肌肉女

比如一个健身小白,现在只能做一个俯卧撑,很少,对吧?不好意思说出口?没关系。

从现在开始,每周加一个,对,每周只要加一个。这周每天练一下,就做一个,这样子就够了。下周加一个,1 1=2,做2个。

一年下来,就是52个,一口气可以做52个俯卧撑,这已经是万中无一了。

两年下来,就是52 52个,一口气可以做这104个,不说百万,应该是十万人中无一人了。

三年……

画面太美,不敢想象。

一个成年人的健身计划(伟大的周1)(2)

俯卧撑肌肉女

当然,任何人都不可能无止境地做下去,但一口气做100个,这是很多人都曾经做到过的。

吉尼斯世界纪录是多少呢?

一口气直落俯卧撑世界纪录:10507个,MinoruYoshida,日本人。

1小时俯卧撑世界纪录:3877个,BijenderSingh,印度人。

30分钟俯卧撑世界纪录:2354个,RolfHeck,德国人。

其实就这么简单。

难度在于:

一百万人中,未必有一个人能够坚持下去。

急于求成的人看上去走得快,往往没有慢慢坚持的人走得远。

怎么又是“龟兔赛跑”的故事?

一个成年人的健身计划(伟大的周1)(3)

俯卧撑肌肉女

,