导语：说到乙肝，大家比较害怕，也不想自己或身边的人得乙肝，因为乙肝的传染性比较强，但是很多人对肝炎的认识并不是特别全面，所以对乙肝可能存在一些误解。
乙肝虽然不能治疗，但我们可以每天做一些调整，可以有效帮助我们的肺部提高活力，减少乙肝的发病。
对于一些肝脏不好的人来说，他们不能吃羊肉，这个传闻可能很多人都懂，特别是在冬天，那是一个吃羊肉的季节，许多人喜欢在火锅期间煮一些羊肉。
其实肝不好或患有乙肝的人确实要少吃羊肉，羊肉是一种温补性食物，不能多吃，它会引起我们的烦躁，但也不是不能吃，多加注意就好了，而真正不能食用的是以下几类食物，让我们来看看。
1、瓜子
瓜子虽然看起来对身体表面没有害处，但如果经常吃，吃得太多，对身体的危害是非常大的，里面有很多脂肪，也有很多不饱和脂肪酸，对我们来说会对肝脏造成一定的负担。
2、甲鱼
除了羊肉以外，甲鱼也一定要少吃，因为甲鱼是一种温补的食物，虽然它的营养价值很高，确实可以补充我们身体所需要的一些营养，但一些乙肝患者如果经常食用，可能会造成体内营养过剩，加重肝病负担。
1、皮肤暗沉
当肝功能出现异常时，肝细胞很容易被破坏，里面的铁质会流向血管，增加血液中的铁质含量，导致脸色显得暗沉无光。
2、粉刺增多
当肝功能受损时，很容易造成荷尔蒙失调、内分泌失调，皮脂分泌增加，导致脸上的粉刺越来越多。
3、更容易喝醉
当酒量不如以前，喝一点就开始喝醉了，很可能是肝功能异常，酒精难以分解转化，使乙醇滞留在体内导致的。
4、伤口容易感染
正常人身体有小伤口时，肝脏就会分解，排出体内毒素，只要注意卫生和消毒，伤口是不会被感染的，对于肝不好的人来说，伤口很容易受到毒素的侵袭，很容易被感染。
5、容易疲劳，食欲不振
如果肝脏不好，就会影响身体的代谢功能，无法为身体转化足够的能量，造成疲劳，同时，还会影响消化功能，食物难以消化，毒素不及时排出，容易引起食欲不振、恶心、呕吐等症状。
1、合理饮食
注意饮食结构，均衡饮食，以清淡为主，少吃油腻和刺激性食物，多吃葡萄、西红柿、绿豆等有益肝脏健康的食物，平时注意多喝水，有利于排毒。
2、保持规律的作息
要调肝，切不可熬夜，还要保证充足的睡眠，因为晚上睡觉休息，肝脏才能得到充分的滋养，如果长期熬夜，作息不规律，就会过度消耗肝脏的能量，对肝脏造成一定的损害。
3、合理安排运动
运动可以促进血液循环和新陈代谢，可以帮助身体排出有害物质，减少体内脂肪，有利于肝脏的健康。
4、保持好心情
如果你经常发脾气或长期处于悲伤的情绪中，很容易引起烦躁，影响肝脏的健康，因此，要保持心情愉快，及时调整烦躁、抑郁等不良情绪，以利于肝气的正常释放。
结束语：
我们的肝脏不是一两天就会受损的，想要肝脏恢复正常，也不是一两天就能搞定的，一定要长期坚持下去，就像一些已经患上乙肝的人一样，不要太担心，只要能在饮食上多做些调整，就可以避免身体出现一些异常状况。
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