有机蔬菜资料(绿色蔬菜说明书)(1)

吃绿色蔬菜对人体有以下几方面好处:

1.抗肿瘤作用:十字花科蔬菜中含有的异硫氰酸酯和吲哚等物质,已经被证实具有抗肿瘤的功效。同时蔬菜中的膳食纤维能够增加肠道的蠕动,减少肠道中有害物质的停留,从而有预防结直肠癌的作用;同时绿叶菜中含有丰富的叶绿素,叶绿色具有降低黄曲霉毒素的致癌作用,阻断化学致癌物的致突变作用,同时具有一定的抗氧化、预防癌症的功效

有机蔬菜资料(绿色蔬菜说明书)(2)

2.具有减肥功效:蔬菜的能量属于低能量食物,同时绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够在胃内吸水膨胀,增加机体饱腹感。多食蔬菜能降低其他高能量食物的摄入,通过降低总的能量摄入达到减肥的作用

有机蔬菜资料(绿色蔬菜说明书)(3)

3.有益于心血管疾病人群:绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K1,维生素K1具有预防动脉硬化的功效,绿叶蔬菜颜色越绿,叶绿素含量越高,维生素K1的含量也会越高。同时绿叶蔬菜富含叶酸,叶酸具有防止高同型半胱氨酸血症的功效,高同型半胱氨酸血症是心血管疾病的危险因素,因此绿叶蔬菜有预防心血管疾病的功效

有机蔬菜资料(绿色蔬菜说明书)(4)

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