脚底的颜色反应了内脏的健康状况。足底反射区就像一个盘腿而坐的人，脚底代表三腔（胸、腹、盆）。肝脏不好的人，脚底蜡黄，心脏不好的人脚底缺血发白。
如果出现黄色，应该警惕患上了肝胆疾病。正常情况下，人体的红细胞寿命是120天，肝脏发生病变后，会破坏红细胞，放出血红蛋白。经过一系列的分解代谢，变成黄色物质叫胆红素。肝病病人的一个表现就是胆红素高导致皮肤发黄。如果脚底颜色发黄，警惕患了肝病。如果肝病恶化，脚底还会有水肿。
正常情况下，我们的趾甲颜色呈现为淡淡的粉红，指甲根部的白色半月形约占趾甲长度的1/5。如果平时发现趾甲颜色苍白，多是机体营养不良或贫血的表现，在平时要注意合理安排一日三餐，保证每天热量需求。如果脚趾甲上出现了纵行条纹，就表示身体比较虚弱，抗病能力差，在平时要注意多运动，加强体育锻炼。
在生活中有大脚趾主寿的说法，是说脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是能够长寿的。反之，脚趾瘦小，脚部狭窄的人往往不会长寿。
这是因为我们脚部脚趾的气血、经络是相通的，以我们的小脚趾来说，这个部位是足少阴肾经的起源，这个部位要是粗大、厚实，显示了身体肾气是非常旺盛的；但是，当我们脚部的脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现，能够显明身体的肾气并不充沛。
还有一个原因那就是脚趾是人类行走运动支持的部位，大脚趾意味着经常有锻炼和运动，这样的身体免疫力会比不运动的人好，所以身体素质好，少生病。
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