作者：毅鋒俠
到今天为止，你培养出多少个习惯呢?
过去多年我培养出运动跑步、游泳、阅读与写作、饮食健康及定期理财等习惯。
但有个坏习惯，是好学。
何解?
我的所谓好学，即眼阔肚窄。
例如去吃自助餐，你什么都想吃，却胃口有限，最后弄到自己吃过量，反而受罪了。
庄子于《庖丁解牛》中说，吾生也有涯，而知也无涯。 以有涯随无涯，殆已。意思是以有限生命去追逐无穷无尽知识，只会令人疲惫不堪。
以有涯随无涯。
我们由小至大，其实也是个以有涯随无涯过程。
由于小时候曾浪费不少时间于吃喝玩乐，虚渡光阴，至高中后期，我开始发狂般吸收各种学问及参与运动，渴望能够追回迷失的童年。
由高中一直持续到最近数年，直到我看过粥左罗老师某篇7000字文章后，有句话很深刻 - 任何成长，都需要持久而痛苦的自律。
于是我马上加入他的知识星球，然后是写作课，再然后是写作训练营。
这可说是我人生头两个阶段，童年期的浪费时间，与青年期的眼阔肚窄。
到最近，我正学习人生第三阶段，化繁为简。
既然人生是以有涯随无涯，我们应如何自处？
尝试每天只专注做一件事，一件你认为最重要的事。
可能你会问，这怎么可能？
人大脑一天可产生超过2万个思考单元。
从早上起床，到刷牙洗脸，你已经消耗超过10个思考单元。
到出门上班，编排工作计划，再到下班回家做饭，吃晚饭，中间不知做了多少件“事”呢。
这里指的不是日常生活作息习惯，或通勤上班等惯性动作，我所指是你人生中重要的事。
它可以是写作。
没错，就是写作。
每天持续地日更。
日本名作家村上春树就是从29岁开始每天写作，写到不断获诺贝尔文学奖提名。
它也可以是跑步。
香港著名中长跑跑手兼教练陈家豪，他事业就只专注于跑步。 因他能专注在对的事，最后为他带来以下的战绩。
- 2006年及2008年半马拉松全场冠军
- 2012年10公里全场冠军 (32分55秒)
- 2005-2010年香港越野锦标赛总冠军
- 2006年、2007年、2008年、2010年、2013 年、2014年美津浓香港半马拉松锦标赛全场冠军
- 香港前15公里赛跑纪录保持者
它也可以是唱歌。
五月天为何可享有《天团》美誉，每次演唱会飞甫出售，即被抢购一空?
除了他们五个人一条心，把音乐做好唱好外，重点也是把同一件事持续做到极致。
没有人一开始就是最好，只有持续锻练才能更好。
阿信为何做主音，就是弹吉他、打鼓都不及其他队友，所以最后才要做主音。
做事牛人，不会把专注力与时间分散。
那我如果每天、或周末真的需要完成数件事，那怎么办?
以前我很喜欢用Memo纸，或笔记簿把重要事记下来。
不过也犯下个错误，就是没仔细区分重要次序。
多数人做事情喜欢凭感觉，即先完成喜欢的事情。
例如小学生放暑假，你觉得他们会先完成暑期作业，还是先去踢球或和朋友出去玩?
若不想继续坐这山望那山，一事无成，不如先把头数件要事完成。
01 把重要事分缓急轻重什么事属于最重要及迫切?
什么事属于重要但不迫切?
什么事则属于迫切但不太重要?
尝试把你的 “to do list” 按重要性排序。
按重要性来完成，比仙女散花般辧事，效率更高。
直到今天，依然有无数鸡汤书或文章教你如何每年阅读50本书，或100本书。
理论上，书读得越多，个人知识应该越丰富。
但事实真是这样吗?
十九世纪德国心理学家艾宾浩斯曾做实验，如果没有复习，学习后一个钟头，已学会的内容就有56%记不起来；一天之后，66%已经遗忘；一个月之后更有将近 80%不见了。
这称为遗忘定律，当中的遗忘曲线（Forgetting curve）表述出记忆中的中长期记忆遗忘率。 又称为艾宾浩斯遗忘曲线。
如果要你一年内看100本书，一年内你能够复习每本书并把每本书八成内容记下来?
我曾经把整本圣经由头到尾读完，但若问我记下多少?
相信15%也没有。
我只能够记下内容大要，事情发生的先后次序，重要人名与地方名，大事件，旧约与新约分别，比喻，启示录写下经过，7灾对世人警示。
启示录?
没错，是新约最后一章的启示录。
因为内容与我们生活及世界发生大事息息相关，所以大脑更容易记下来。
原来大脑会把切身的事情先记下来。
习惯写作的我们也知道，写作就是个输出倒逼输入过程。
例如为何村上春树要每天同时跑步与写作?
我锻练跑步也超过15年。
到一年前爱上公开写作，发现跑步与写作能产生协同效应。
跑步时，大脑产生减压效果，更易令我有写作灵感及独立思考。
曾经有多篇文章分享，灵感便是在跑步中快速产生。
还有，若把我们所学到的，再透过教导别人，之前所学内容便更能深印脑中。
一日之计在于晨，人大脑最清醒时间位于早上，最精神分散则在午饭后，或在晚上临睡前。
我们都很贪心，都渴望把事情完成越多越好，把书看得越多越好。
金庸《射雕英雄传》中的郭靖，未完全学会绝学降龙十八掌前，只习得其中一招神龙摆尾。 但就是只凭这一招，得以应付各路武林高手。
澳大利亚励志演说家力克.胡哲(Nick)，天生缺乏四肢，但他从没放弃，并把他人生奋斗史结集为他独一无二的经歴，周游列国进行演说，激励全世界数以千万人，燃点数以万人希望。
没错，他天生缺乏四肢，只余下五官。
就是只靠这张口，专注做演说，活出成功人生。
他起步点几乎是全世界人类的最底线，但他做到了。
而且，还可以娶妻生子，一家四口幸福生活。
那么你呢？
记着，我们每天意志力与精神都有限，所以要专注。
Less is more。
