糖尿病是近些年发病率较高的
一种慢性疾病
相关数据显示
我国已有超过1亿人罹患糖尿病
哪些症状是身体发出的糖尿病预警？
糖尿病日益年轻化
背后原因究竟是什么？
11月14日
是第14个联合国糖尿病日
让我们一起了解糖尿病
健康生活，科学控“糖”
糖尿病的早期症状有哪些？
专家表示
糖尿病要做到早发现
若身体出现乏力、反复感冒等情况时
就要考虑是否患上了糖尿病
此外
出现黑棘皮症、小便异常等情况
也应引起重视
为什么糖尿病患者逐渐趋于年轻化？
专家表示
有些人年纪尚小就罹患糖尿病
除了与遗传因素有关
还与不健康的生活方式有很大关系
比如摄入食物的能量过高
加之消耗少
容易引起肥胖
进而导致胰岛素抵抗具有患病风险
此外
生活不规律、免疫力下降等因素
也会导致糖尿病
注意！血糖测量要牢记这几个数字
血糖测量有很多注意事项
这几点您得记住：
空腹血糖大于7.0mmol/L
餐后血糖或随机两次血糖大于11.1mmol/L
即可诊断为糖尿病
空腹血糖大于6.1mmol/L小于7.0mmol/L
餐后血糖大于7.8mmol/L
属于糖尿病前期
如何预防糖尿病？
专家表示
可以通过科学有效的方法
预防糖尿病
日常生活中
以下几点您得注意：
①控制体重：肥胖是糖尿病的病因之一，肥胖患者应当尽量减肥。
②适当锻炼：建议经常室外运动，每周室外活动3~5天，每次半小时以上。
③健康的生活方式：健康饮食，养成早睡早起的好习惯，学会缓解压力，调节心情。
④定期监测血糖：每年体检，除空腹查血糖外，建议查早餐后2小时血糖，以及糖化血红蛋白。
⑤高危人群更要注意：对于直系亲属有糖尿病，或者自身出现不明原因的口干、体重下降、失眠、肥胖等情况要特别重视，应及时到医院检查。
⑥儿童也要注意防范：糖尿病发病群体呈现日益年轻化的趋势，甚至有不少儿童患上二型糖尿病。家长应引导孩子养成良好的饮食习惯，避免过度营养，减少高脂肪食物，控制肥胖；同时鼓励孩子长期合理地坚持运动。
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来源： 央视一套
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