众所周知，我们的古人是十分的重视养生的，因为在过去那个年代，人的寿命特别的短，所以人们就会想尽一切办法来延长寿命。久而久之，就形成了一种养生的文化，历史上不少文人墨客也是致力养生，也给后面带来了浓厚的文人气息的养生秘诀。
苏东坡就曾说过，养生就要“二安“，就是安心与安身！
孔子说：“君子有三戒，戒之在色，戒之在斗，戒之在得”
在民间还有一句话叫“精不足思淫”，是什么意思呢？这句话其实还有下半部分：“气足不思食，神足不思眠”
这一句话，就道出了养生的关键——精气神！
下面我们就来具体分析一下，这句话的3层意思
第一层：精足不思淫“精足不思淫”跟“饱暖思淫欲”的意思有区别。这里的“精”指的是一个人的精神状态，也指精力、精元、精血，“淫”是指沉迷的意思，比如跟骄奢淫逸中的淫是一样的道理。
就是说当一个人精力旺盛的时候，这个人的自控能力也是最强的，能够控制自己的一些欲望，当一个人精力不足，筋疲力尽之时，就不能坚持不住原则，开始追求一些视觉、身体上的快感，比如沉迷游戏，贪图当下的享受等等。
古人认为，我们人的生命是由“精气”所组织的，所以我们形容一个人病怏怏的，常用“精力不足”，形容一个人没有精神、疲惫，常会用“精疲力尽”来形容。
在古代一些神话故事中，一些修炼的妖精，常常会吸取人的精气，来达到快速修炼的效果。当精气被吸完之后，这个人也就失去了生命。
老话说：“人始生，先成精”，就是说人最先养形成，就是自己的精，而精是保存于肾里面，所以也把“肾”称为先天之本，所以想要养精，一定要养好肾。
我们再来看看“气足不思食”，比如说我们在生气的时候会不思饮食，誉为“气饱了”，这里有着异曲同工之意，在古人看来，气是一种摸不着却实在的东西，因为气推动着人的生命活动，是生命活动的动力，人体的脾就是运化气血，气又可以生成血。所以说要养好脾，食物才能得以消化利用，人才有能量。
最后一句话，“神足不思眠”，神虽说排在最后，却是最重要的，这个神也代表着一个人的思想情绪，我们常说闭目养神，如果一个人的神清气爽，就不会经常犯困，反而精神不好的人，就容易出现犯困的现象。
而最伤神的就是人的七情六欲，所以要学会豁达，凡事想得开、不计较，保持一种平静的状态，静心守神不胡思乱想。以此来恢复精神和体力。
我们传统的医学，把“精、气、神”喻为“三宝”，也是一个人生命的根基，它维持着人体的生命运转以及所有的活动，是不可分割的3大要素，只有养足了精气神，养精蓄锐，人才会健康少生病，才能延年益寿。
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