血液粘度可影响血液流通，这是血流阻力的重要因素。血液粘稠，可伤害或堵塞毛细血管，不能为器官以及细胞提供充足血液和氧气，从而导致头痛头晕，脸上长斑，身体水肿，全身酸痛，失眠，痛经、月经不调等。严重的话会加快动脉血管硬化，导致心肌梗塞和脑梗塞。
1、总感觉全身无力
正常情况下经过一晚上睡眠，早晨起床后精力充沛且精神十足。但血液粘稠的人易疲劳、全身无力和精神不振，因为血液粘稠后不能为全身器官提供所需的氧气，血液循环受到阻碍，最终引起全身无力。
2、早晨起床后头晕
血液粘稠时会导致血液流通不畅，大脑供血和供氧出现问题，常常感觉头发晕、头脑不清晰和头痛。排除睡眠不足和疾病的可能性，若总出现不明原因头痛，应该去医院做血脂检查。
3、视力问题
血液粘稠时可减慢血液流动速度，降低携氧能力。血液流通不畅的话，眼睛得不到充足血液供应，影响视神经，导致看东西模糊。没有远视和近视的情况下，若视力突然下降，看东西费劲，需及时做检查。
4、呼吸不畅
血液粘稠度过高的人，早晨起床后会流到心脏的血液量也会减少，血液循环差，重要器官得不到充足血液供应，引起大脑、心脏以及肺部出现短暂性缺血，其主要症状是呼吸急促和呼吸困难。
血液粘稠怎么办？血液粘稠的人需听从医生建议选择合理药物来控制血脂，不能擅自去药店购买药。平时多喝水，因为水参与身体化学反应，可调节血液粘稠度，降低血脂。尤其是早晨醒来后喝杯水至关重要。采取低盐分、低糖分、低脂肪、高蛋白质的饮食结构，多吃蔬菜和低糖分水果，远离油炸、腌制、熏制食物和动物内脏。晚餐不能吃得过饱，吃6~7分饱即可。
温馨提示
血液粘稠的人应该重点吃能稀释血液食物如黑木耳洋葱香菇或大蒜等。能抑制血小板聚集，防止血栓生成。也可选择西红柿或红葡萄，具有抗凝功效。另外也可多吃鱼类、蛋类和豆制品等含卵磷脂食物，可预防血栓生成。保持愉快心态，避免精神过度紧张，因为情绪过于激动的话可导致血管收缩，影响血液流通，升高血浆粘度。多做有氧运动，如快步走或慢跑等，能促进全身血液循环，改善血粘稠度。
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参考资料：
《身体发出什么信号，表示血液粘稠？这4个信号得“抓住”了》，医联媒体， 2018-12-31
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