平板支撑20秒×10次下犬式保持1分钟，今天小编就来聊一聊关于怎么减肥只瘦腰和腿?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么减肥只瘦腰和腿（瘦腿瘦腰瘦全身）

怎么减肥只瘦腰和腿

平板支撑20秒×10次

下犬式保持1分钟

八点式保持2分钟

起跑式保持2分钟

上犬式保持1分钟

拉伸保持2分钟