打坐练功到底是该怎么坐呢？有人说平坐、有人说散盘、有人说单盘腿、也有人说双盘腿。我在此说说我个人的看法。
对于初学的人来说，我觉得还是以平坐最好。这种坐姿由于四肢没有受到压迫，血液循环通畅，不会有酸麻胀痛的感觉。因此，对于初学者没有什么不适感很容易进入气功态。随着功夫的加深，可以慢慢的过渡到盘腿坐姿，从散盘到单盘再到双盘腿。双盘腿的好处是可以收摄心神，同时下盘稳固的话有利于真气在丹田生成发动。真气充盈时，下盘坚固的阻力可以锻炼内气的力量。
双盘腿，按照佛家的说法叫“七支坐”、“莲花坐”。一般认为是高功夫必备姿势，尤其在密宗中，没有此基础，似乎无法继续往上进行锻炼。他们认为：双盘的酸痛对身体很好，能刺激大脑分泌许多有益身心的脑内啡，而且两腿受姿势影响血行阻塞，身体气血循环会自动努力向两腿冲，这会带来很多附加的好处，不必担心腿因此受伤。佛教有一句话鼓励修行人双盘：「福慧两足尊。」意思是称赞能双盘的人兼具福气与智能。
（单盘）其实，我自己打坐是散盘的坐姿，这种坐姿能够让我的心更快的静下来。我认为不管哪一种坐姿，最重要的就是身体自然放松，放松了才能够更好的入静。你要是觉得躺着你更舒适、更能放松、更能进入深层次的入静（注意这个前提，入静≠睡觉）那你不妨躺着。
